Fogyás trükkök Hat nagyszerű trükk a fogyáshoz, ha étkezik
VESZítse el az éttermi félelmet
Csak elegendő akaraterőre van szüksége, és kövesse ezeket a tippeket, hogy az étrendet és az éttermet egyszerre érezze kellemes és egészséges élményben
A diéták és az éttermek két fogalom, amelyek nem jönnek össze. Gondoskodhat étrendjéről, amikor otthonról ellenőrzi a mennyiségeket és az összetevőket, de annak, aki fogyni akar, a kinti étkezés olyan, mintha egy aknamezőn mennénk keresztül. Nagy valószínűséggel elragadja a szociális nyomás a többi étkező (összesen „Egy nap egy nap”) És végül cukrokat és szénhidrátokat kér. És még akkor is, ha van elég akaraterőd, találkozol valamennyivel hatalmas adagok és a rettegett extrák: italok, kenyér és desszert. Nem csoda, hogy a legtöbben az étkezést az élvezettel és az ízléssel társítják, de a felesleges kilókkal is.
Ezért, ha diétát tartunk, akkor sokszor inkább otthon maradunk mindaddig, amíg másnap nem kell szembenéznünk a mérleggel. Nagy hiba. Nem fogjuk abbahagyni a barátaival való beszélgetést ilyesmi miatt. Különösen most, amikor az éttermek frissítik menüket, és olyan ételeket adnak hozzá, amelyek nem a múltkori kalóriabombák. Csak szükséged van rá akaraterő és kövesse ezeket a tippeket, hogy az étrendet és az éttermet egyszerre élvezhesse kellemes és egészséges élményben.
Menjen a könnyebb ételekhez (sült, sült, párolt vagy buggyantott), és tartsa magát távol mindentől, amelyet sültnek, rántottnak vagy töltöttnek neveznek
Egyél, mint egy normális nap
Negyven nap és negyven éjszaka böjt után, a kísértés még nagyobb lesz. Kétségtelen, hogy amikor leül, az éhség és annak ösztönzői villámként hullanak rád és a fogyás céljaira. Más szóval, valószínűleg maga készíti el a kenyérkosarat, vagy végül jó sült krumplit rendel. A legjobb ezért enni, mint egy szokásos napon (reggelivel és ebéddel) kerülje a kísértéseket és a későbbi szégyent. Ne foglaljon le.
Legyen kulináris nyomozó
Egyre több étterem nem korlátozódik az ételek és az árak felsorolására, hanem hajlamos az elemek megjelenítésére is a menüben. összetevők az egyes edények, az allergia kockázata és a ajánlások az egészséges étrendért. Játssza le biztonságosan, és keresse meg a legkönnyebb ételeket (sült, sült, párolt vagy buggyantott), és tartsa magát távol mindentől, amelyet a sült, panírozott vagy töltött. Egyébként a legjobb tanács, amit adhatunk, az az, hogy élvezze magát, hogy csak azt rendelje meg, ami tetszik, de legyen igényes. A kulcsfogalom ebben a rendetlenségben az "tudja, hogyan kell választani". A tessitura használatával kipróbálhatja a japán vagy a vegetáriánus ételeket, mivel könnyű és alacsony kalóriatartalmú lehetőségeket kínálnak.