Fogyás trükkök Igen, a rossz alvás hízik, és a valódi okokat egy új tanulmány tárja fel
AZ ALVÁS HIÁNYÁNAK VESZÉLYES HATÁSAI
Az alváshiány nagy hatással van étkezési döntéseinkre, de eddig nem tudtuk az okát, ami miatt a kevés alvás meghízik bennünket.
Néhány éve tudjuk, hogy alvásunk mennyisége és minősége közvetlenül összefügg a hízás iránti hajlandóságunkkal, de a Okoz ennek a jelenségnek nem teljesen egyértelműek voltak.
Új tanulmány, orvos vezetésével Rao Hengyi, A Pennsylvaniai Egyetem professzora azt sugallja, hogy az alváshiány olyan változást okoz az agyi aktivitásban, amely több zsír elfogyasztására késztet minket. Az agy ezért felelős területe a relevancia feltérképező hálózat (Salience network, angol nyelven), amely felelős a döntéshozatali folyamatok irányításáért.
Keresztül a agyi vizsgálat, Rao és munkatársai megfigyelték, hogyan változik a hálózat az alvásvesztésre reagálva, ami lehetővé tette számukra, hogy pontosan megjósolják az egyén étvágyának növekedését. A szerzők szerint a Scientific Reports folyóiratban megjelent munkájuk az első tudományos tanulmány, amely összefüggést mutat be az agy bizonyos területei, az alváshiány és a fokozott étvágy között.
Kísérletezés az alvás laboratóriumában
A relevancia hozzárendelési hálózatot három terület alkotja az agy elülső része amelyek együtt működnek az érzelmek, az érzékszervi érzékelés és a mentális stratégiák kiváltására és értelmezésére.
A tudósok 46 egészséges, 21 és 50 év közötti egyénnel dolgoztak. Egyik sem dohányzott, sem nem szenvedett alvászavaroktól, és mindegyik 6½ és 8½ óra között aludt minden este. Tanulmányi tárgyak sikeresek öt nap követte Rao álom laborjában.