Fogyás trükkök Öt étel, amelyeket soha ne fogyasszon el, ha fogyni szeretne
táplálkozási szakemberek szerint
Talán téved, és olyan ételeket eszel, amelyek híznak, ahelyett, hogy lefogynának. Mivel a csomagok megtévesztik, részletesen elmondjuk, hogy a szakértők mit ennének
Ha diétát tartasz, akkor tudni fogod, hogy nagyon frusztráló, ha mindent jól csinálsz, egészségesen és a saját időben étkezel, és még mindig nem fogysz. Ez azért történik, mert talán téved, és olyan ételeket eszel, amelyek híznak, ahelyett, hogy lefogynának. Nem minden étel egyforma, és bár sok dietetikusnak öltözik vagy alacsony kalóriatartalmúak, valójában rosszak az alakodnak, vagy legalábbis nem jók.
Itt van öt, amit nem szabad enni, ha fogyni próbál, derítette ki az „Egészség” portál három táplálkozási szakértője.
1) Emulgeálószereket tartalmazó ételek
Számos feldolgozott élelmiszer, például fagylalt, majonéz, margarin, csokoládé, pékáruk vagy virsli tartalmaz emulgeálószereket, amelyek olyan vegyi anyagok, amelyek keverje az összetevőket természetellenesen, mint például az olaj és a víz. Az emulgeálószerek az ételt is vonzóvá teszik, frissen és formában tartják. Ezek a vegyületek ártalmatlannak tűnhetnek, de egy egereken végzett tanulmány megállapította, hogy ezeknek a vegyi anyagoknak a fogyasztása a bélbaktériumok megváltoztatásával, a gyulladás kiváltásával, az elhízás és a szívbetegség kockázatának növelésével befolyásolhatja a testet.
Sok feldolgozott élelmiszer tartalmaz emulgeálószereket, amelyek olyan vegyi anyagok, amelyek természetellenesen keverik az összetevőket
Gondosan ellenőrizze a címkéket, hogy az elfogyasztott étel tartalmaz-e emulgeálószereket. A leggyakoribbak: lecitin, mono- és diglicerid, poliglicerin, szorbitán-észter, PG-észter és cukor-észter.
Ehelyett, és amikor csak lehetséges, válasszon olyan feldolgozatlan ételeket, mint a friss gyümölcsök és zöldségek, tojás, hüvelyesek, diófélék és magvak.
2) Élelmiszerek MSG-vel
A nátrium-glutamát (GMS) egy erősen addiktív ízfokozó, amelyet gyakran használnak a gyorséttermekben, a kínai kivitelben, a ramen tésztában, konzervekben, a feldolgozott húsokban.
Az MSG-vel terhelt ételek rendszeres fogyasztása a súlygyarapodáshoz, valamint számos más egészségügyi problémához kapcsolódik. Egy 750 kínai férfi és nő vizsgálatából kiderült, hogy azok, akik ezt a vegyületet fogyasztották, csaknem háromszor nagyobb valószínűséggel túlsúlyosnak lenni mint azok, amelyek nem. Ezenkívül az elhízás fokozott kockázata független volt a fizikai aktivitástól és az összes elfogyasztott kalóriától.