Trükkök a fogyáshoz Öt kulcs; átverés; test és fogyjon az ünnepek alatt
Nyaraláskor a spanyolok átlagosan három kilót híznak, de van mód arra, hogy ezt megakadályozzák
Hírek mentve a profilodba
Öt kulcs a test "megcsalásához" és a fogyáshoz az ünnepek alatt
A nyár sok túlzás ideje, megnő a fagylalt, édességek, sült ételek, a bőséges ételek és az ellenőrizetlen menetrendek fogyasztása. Az eredmény? Nyaraláskor a Spanyol Endokrinológiai és Táplálkozási Társaság szerint legfeljebb 3 kg-ot hízunk. Ez gyakran megnehezíti a rutinba való visszatérést, hosszú szabadidő után. Nem arról van szó, hogy az alapján a lehető leggyorsabban elveszítsük a megszerzett kilókat napidíj csoda vagy elnyomja az ételt, de fokozatosan tegye azt, hogy a kívánt eredmény elérje, vagyis visszanyerje ideális súlyunkat. A titok, az egészséges táplálkozás és természetesen a testmozgás. egészséges táplálkozás (Itt van egy teljes testedzés táblázat).
Carla Sánchez-Zurdo táplálkozási szakértő annak érdekében, hogy segítsen nekünk a rettegett vakáció utáni szindróma leküzdésében, megadja a kulcsokat a testsúly visszaszerzéséhez a nyári túlzások után.
Öt trükk a fogyáshoz nyáron
1. Ha nem szereti a vizet. Összeáll infúziókkal! Nem feledkezhetünk meg a napi napi 2,5-3 liter vízfogyasztásról. Ezenkívül, ha szereti az infúziókat és a teákat, nagyon sokféle tisztító és vizelethajtó tulajdonsággal rendelkezik, amelyek segítenek a test gyorsabb helyreállításában, a test anyagcseréjének újbóli beállításában és a felhalmozódott méreganyagok eltávolításában. (Íme három recept az infúziók tisztítására).