Fogyáshoz a kiegyensúlyozott süllyedés jobb, mint a TN koplalása

Írta: Facundo Crescenzo. Azok az okok, amelyek miatt az evés abbahagyása nem a legjobb megoldás a fogyáshoz.

Mert. Táplálkozástudós és antroprometrikus (M. N. 6769).

jobb

"A fogyás nem nehéz, csak be kell csukni a száját" - mondják gyakran, de Azt eszi, amire szüksége van?

Igaz, hogy a fogyás egyenlete nagyon egyszerű: kevesebb kalóriát eszik, mint amennyit a test a nap folyamán elfogyaszt. De a testzsír elvesztése, az elért súly későbbi fenntartása és a szükséges energia fenntartásához szükséges erő e folyamat során nem ilyen egyszerű. Néhány alapvető dolog, amit szem előtt kell tartani:

Amint az első tétel ezt mondja:hagyd abba az evést”, Az első dolog az, hogy lelassítsák az anyagcserét, így a fogyás sebessége jelentősen csökken.

Másrészről, "az étel korlátozása"Mint gyakran történik, a nélkülözhetetlen tápanyagokat feláldozzák a mindennapi tevékenységek fejlesztése és a test fenntartása érdekében, az energiát biztosító tápanyagoktól (például a rettegett szénhidrátoktól) a vitaminokig és ásványi anyagokig, amelyek a testet a megfelelő működéshez késztetik.