Fogyáshoz csak a végleges kezelést fogyassza FUTÁS ÉS FITNITÁS
Berta Mina | @BertaMina | Madrid | 2017.06.04
Egyedülálló tupper, egy asztal, ahol csak egy ember ül és te. Nem büntetnek meg, hanem a gyakorlatba ülteted azt a végleges megoldást, amellyel elhagyhatod ezeket a plusz kilókat.
Azta. Kiderült, hogy nem annyira az számít, hogy mit eszel, hanem az, hogy kivel eszel. A tudomány kimutatta, hogy az egyik nagy tényező, amely elpusztítja a diétákat, pontosan abbahagyja az étkezést emberek körül. Különösen, ha a csészébe tett mennyiséghez való alkalmazkodás helyett úgy döntünk, hogy kimegyünk egy "gyorsmenüt" enni munkatársainkkal vagy barátainkkal, végzetesnek tesszük.
Úgy gondolja, hogy amikor elkísér, lassabban, kevesebb mennyiségben eszik, és mellesleg szórakoztató beszélgetést folytat (vacsora után). Tévedsz. A kutatók azt mondják, hogy egyedül az étkezés a megoldás a súlyproblémákra, és összeállítottak és elemeztek egy jó listát az igazolásról.
Mondd meg, kivel eszel, és megmondom, mit mérsz
Általánosságban elmondható, hogy amíg a környezeted nem annyira unalmas és ismétlődő minden ebédszünetben, annyira rendkívül megegyezik az előzővel, hogy a hurokba kerülő élet megőrjít, az egyedül étkezés sokkal unalmasabb, mint a közös csinálás.
Pihen, nevet és örömmel figyeli és illatozza azokat a finomságokat, amelyeket a többi vendég elfogyaszt, miért ne, használva az alkalmat arra, hogy megkóstolja gőzölgő és ízletes gnocchiját, amely távol áll az ízetlen salátájától. Hogy a kezed megy!
Nos, kiderült, hogy ez a közös szokás az, ami miatt a hasadban, a fenekedben és a lábadban felhalmozódó zsírok nem mennek el hárman sem. Ezt megerősíti az American Heart Association által bemutatott friss kutatás, amely szerint azoknak az alkalmaknak a 60% -a, amikor kimegyünk barátokkal enni, kihagyjuk az étrendünket.
Az egészséges táplálkozás iránti elkötelezettségünk hiányának bemutatására a kutatók 150 embert követtek egy éven át, hogy lássák, hogyan változtatták meg étkezési szokásaikat, és megállapították, hogy a nem megfelelő ételek fogyasztásának valószínűsége sokkal nagyobb azoknál az egyéneknél, akiket kimentek enni kíséri.