Fogyasszon a céljainak megfelelően, hogy lefogyjon, hanguljon vagy egészséges legyen; InstaFit Life
Ez egy mini útmutató, amely az InstaFit Hexagon tervhez igazodik, hogy segítsen elérni céljait és céljait a terv során. Ha fogyni, tonizálni és izomzatot szeretne, vagy csak az egészségére törekszik, ezek a tippek segítenek jobban kezelni az InstaFit programot és elérni a kívánt eredményeket.
A test ismerete ...
Az első dolog, amit meg kell tennie, hogy ismerje testtípusát, hogy jobban meghatározhassa céljait. Mint tudjuk, sokféle test és különféle elmélet létezik, amelyek az egyes testtípusok alakjáról és igényeiről beszélnek. Ma háromról fogunk beszélni:
Ektomorf: Ez a karcsú test. Alacsony testzsír és alacsony izomtömeg. Nagyon gyors az anyagcseréjük (irigylésre méltó), és nehezen tudnak hízni, de nehéz izmokat is felépíteniük, ezért több testmozgást kell végezniük. Izmai hosszúak és vékonyak.
Diéta: magas összetett szénhidráttartalmú.
Mesomorph: Ez a "kiváltságos" test, mivel könnyen növelheti izomtömegét. Sportos és rendszeres az anyagcseréje. Óvatos! Könnyen hízhat testmozgás nélkül, és hajlamos kivágni a "kis szeleteket".
Diéta: egyensúlyban van a fehérje és a komplex szénhidrátok között.
Endomorph: Könnyen hízhat zsírban. Lassabb az anyagcseréd. A jó hír az, hogy jó testmozgással könnyen izomtömegre tehet szert.
Diéta: Alacsony szénhidráttartalmú, és csak reggel fogyasztja őket.