Fogyaszthatok cukrot, ha savas refluxom van - jobb az egészség
A savas reflux egy gyakori betegség, amely a égő érzés néven ismert savasság gyomor . Bizonyos ételek elfogyasztása után tapasztalhatta ezt az égő érzést.
Azok az ételek, amelyek rosszullétet okoznak, kiváltó okként ismertek, és személyenként változhatnak. A cukor önmagában nem okoz savas refluxot, bár nagyon gyakran megtalálható a kiváltó ételekben és italokban.
Kíváncsi lehet: ehetem cukrot? Nos, a cukor kis mennyiségben történő fogyasztása és hozzáadott összetevők nélkül, amelyek serkentik a savas refluxot, nem jelenthetnek problémát.
A cukor savas refluxot okoz?
A cukorbevitel korlátozása segíthet az egészséges testsúly fenntartásában. Ez azért fontos, mert a testsúlya befolyásolja a szervezet reakcióját a savas reflux tüneteire. A hozzáadott cukrok általában növelik az élelmiszerek kalóriatartalmát.
Emiatt a szénhidrátok csoportjába tartozó cukor nem haladhatja meg a napi kalória 50% -át. Ha úgy érzi, hogy a cukor súlyosbítja a tüneteit, konzultáljon orvosával.
Az étkezési napló vezetése nagyban hozzájárulhat ahhoz, hogy észrevegye, mi váltja ki a tüneteit. Ebben fel kellene írni, hogy mit eszel és mit tapasztalsz evés után. Ez segíteni fog orvosának abban is, hogy a cukor befolyásolja-e az Ön állapotát.
Használhatok helyettesítőket cukorevés helyett?
Igen, ha csökkenteni szeretné a cukor bevitelét, fontolja meg a helyettesítők használatát az étkezés elkészítésekor. Sok mesterséges édesítőszer kevés vagy egyáltalán nem tartalmaz kalóriát az ételéhez, miközben biztosítja a vágyott édességet.
Te is használjon természetesebb lehetőséget, mint pl agave édesem . Ne feledje, hogy jelenleg nagyon sokféle méz és természetes édesítőszer létezik. Ez lehetővé teszi a készítmények édesítését anélkül, hogy finomított cukrot kellene enni.