Fogyhat a Yacón szirup diétákkal
A Yacon szirup az egyik olyan termék, amelyet meg kell célozni, ha fogyni akar. De vajon valóban hatékony-e fogyás esetén?
Valami túl jónak tűnik, hogy igaz legyen, ezért mikroszkóp alá helyezzük, és megkapjuk a vele végzett vizsgálatok véleményét. De először megtudjuk ...
19 kg testzsírt veszített 4 hét alatt, ezt az egyszerű trükköt követve
Alvás előtt tedd ezt úgy, hogy hasi zsírt égess el egész éjjel
Mi a titka ennek a sötét és édes szirupnak, amely kiszabadul a kanaladból?
A Yacon szirup körülbelül 40-50% fruktolooszacharidot (FOS), inulin nevű rostot és kis mennyiségű fruktózt, glükózt és szacharózt tartalmaz.
Annak ellenére, hogy ez a szirup nagyon édesnek érzi az ízlelőbimbókat, az emberek nem tudják teljesen megemészteni.
A titok a fruktologoszacharidok összetételében rejlik. Ezt a hatóanyagot olyan cukormolekulák alkotják, amelyek úgy kapcsolódnak egymáshoz, hogy az emésztőrendszer nem ismeri fel cukorként és nem emészti meg.
Ezért a bevitt szirup mennyiségének csak egyharmada emészthető meg. Ahhoz, hogy képet kapjunk, evőkanálonként körülbelül 20 kalóriát eszel.
Ez a jellemző a fő oka annak, hogy a cukor fontos alternatívájaként használják.
De ez még nem minden, a fruktooligoszacharidok nagyon fontos szerepet játszanak a vastagbélben.
Táplálják az ott élő jótékony baktériumokat, eleget téve testünk általános egészségi állapotának javítására irányuló varázslatos feladatnak.
Mint azt néhány tanulmány kimutatta, a yacon szirup számos más előny mellett a cukorbetegség kockázatának csökkentésével, az immunitás és az agy működésének javításával is összefügg.
Amikor a fruktooligoszacharidokat megemésztik a baktériumok, rövid láncú zsírsavak keletkeznek, amelyek erőteljes elhízásgátlóként hatnak.
Van néhány bizonyíték arra is, hogy a fruktooligoszacharidok csökkenthetik a ghrelin, az éhséghormon szintjét, és így kevésbé érezhetik magukat éhesnek és az ideális súly elérése különösebb erőfeszítés nélkül.
Fontos megjegyezni, hogy nem a yacon az egyetlen élelmiszer, amely fruktooligoszacharidokat tartalmaz. Ez az elv megtalálható az articsóka, a hagyma, a fokhagyma, a póréhagyma és más növényi eredetű élelmiszerekben, de kevesebb mennyiségben, mint a yacón gyökérben.