Fogyhat anélkül, hogy számolná a kalóriákat Accent

Chris van Tulleken

számolná

Orvos. A BBC iWonder számára

Köztudott, hogy ha több kalóriát fogyaszt, mint amennyire a testének szüksége van, akkor hízni fog. De a pontos követés nehéz és időigényes.A jó hír az, hogy könnyű "kalóriatudatos" emberré válni, ami alapvetően durva megértés arról, hogy naponta hány kalóriát kell elfogyasztanunk, és milyen ételek vannak bennük. meglepően sok kalória. De vajon mindegyik kalória ugyanolyan, ha súlygyarapodásról és fogyásról van szó? És mennyit segít a testmozgás? Reméljük, hogy ez az egyszerű útmutató megkönnyíti a fogyást, ha szüksége van rá.

Hogyan lehet fogyni?

Tudjuk, hogy egy nagy reggeli nagyjából ennyi kalóriát tartalmaz, de mi más egyenértékű?

Egy szelet almás pite tejszínnel.

Egy csokoládé szelet.

Két nagy vödör zeller, a legkevésbé fűtő étel.

És hány zacskó mogyoró?: Csak egy.