Fogyhat, ha krém búzát eszik Recept ma Recept ma
Finom módszerek a zabkása élvezésére
A búzakrém az egyik legkedveltebb reggeli étel Amerikában. Az USDA jelentése szerint minden adag az ajánlott napi vasfogyasztás több mint felét biztosítja, valamint nagy mennyiségű kalciumot biztosít az egészséges csontok számára!
Finom módszerek a zabkása élvezésére
A búzakrém nem támogatja a fogyást, de javíthatja az étrendet. Használja a reggeli müzlik helyettesítésére, amelyek cukorral és adalékokkal vannak tele. Még jobb, főzni farinával és hozzáadni a saját ízét, vagy váltson teljes kiőrlésű gabonára, például zabpehelyre és búzakorpára
A preferenciáktól függően tejszínnel vagy vízzel tálalhatja a Búzakrémet. Egyszerűen forralja fel a folyadékot, majd lassan öntse bele a farinát; Addig keverjük, amíg sűrűsödni nem kezd. Nyugodtan adjon hozzá nyers mézet, epret, diót, magokat, fűszereket, nyers kakaót és más egészséges összetevőket. Egy másik lehetőség a kókusztej, a mandulatej vagy a szójatej használata a tehéntej helyett.
Felhívjuk figyelmét, hogy a Cream of Wheat márka, nem tényleges gabona. Megvásárolhatja a márkanevű terméket vagy megvásárolhatja a farinát, és hozzáadhatja kedvenc összetevőit. A dobozban kapható zabkása zabkeverék különféle ízekben kapható, beleértve a búzakrém, a banán, a dió, a juhar, a barna cukor, a fahéj és az eredeti. Minden terméknek más a tápértéke, a felhasznált összetevőktől függően.
Búzakrém tápértéke
Ez a finom reggeli étkezés erős táplálkozási hatással bír. Komplex szénhidrátokban gazdag, állandó energiát biztosít a nap folyamán anélkül, hogy megemelné a vércukorszintet. Amint az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára megjegyzi, a komplex szénhidrátokat tartalmazó ételek többsége rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban is gazdag, amelyek támogatják az optimális egészséget. A teljes kiőrlésű gabonafélék, a hüvelyesek és a zöldségek csak néhány példa.
Mint említettük, a Búzakrém nem azonos a tiszta farinával. Ez a termék többféle változatban is kapható, mindegyiknek különböző összetevői vannak. A dúsított főtt Farina adagonként (egy csésze) a következő tápanyagokat biztosítja: