Fogyás terhesség alatt, mikor ajánlott és hogyan lehet elérni
A legtöbb Normál a terhesség alatt az hízni 11 és 14,5 kg között, mindent, és hogy ezek olyan indikatív számok, amelyek minden nőnél változhatnak. Ez a leggyakoribb helyzet, és a legtöbb nőnek ez teljesen világos és feltételezett.
Néhány túlsúlyos terhes nő azonban aggódni kezd, attól tart, hogy ezek a plusz kilók árthatnak egészségüknek és különösen a csecsemő egészségének, és úgy gondolják, hogy fogyjon terhesség alatt .
A legfontosabb kérdés: fogyhat-e terhesség alatt? A BMI jelentősége
Az igazán fontos dolog az kontroll súly Ehhez elengedhetetlen, hogy tudd, valóban túlsúlyos-e és milyen mértékben. Ennek megismerése érdekében a legmegbízhatóbb módszer a Testtömeg-index, ami annak az eredménye, hogy súlyunkat kg-ban elosztjuk a négyzetméter magasságával. Ez a képlet: (BMI = súly [kg]/magasság [m2]) .
Ennek a felosztásnak az eredménye azt az értéket adja, hogy ha 18,4 és 24,9 között van, akkor súlyunkat normálisnak tekintjük. Ezen összeg felett túlsúlyról vagy elhízásról beszélünk, a soványságról pedig kevesebb.
Amint a BMI ismert, használhatjuk a következő táblázatot, amely összegyűjti a Orvostudományi Intézet (IQM) ajánlásai hogy a terhesség alatt mennyi kilogrammot kell meghíznunk a súlyunk alapján.
| BMI (Kg/m2) | Osztályozás | Teljes súlynövekedés |
| Súly alatt | 12,5 - 18 kg | |
| Normál | 11,5.-16 kg | |
| 25–29,9 | Túlsúly | 7-11,5 kg |
| > 30 | Elhízottság | 5-9 kg |
Ezért a elhízott nő a terhesség alatt növelhető kilók maximális száma 9 kg lenne a legjobb 5 és 9 között nyerni . Túlsúlyos helyzetekben az ajánlott növekedés többet emelkedne: 7-ről 11,5 kg-ra.