Fogyj le, mintha rocksztár lennél

Vizualizálja a tipikus aerobik órákat, amelyeket mindannyian ismerünk, adjon hozzá két alsócombot. Igen, jól olvastad !, a dobverők szoktak dobolni, több rockzenét és intenzív koreográfiát fárasztó mozdulatokkal; erőteljes kardiovaszkuláris rutint eredményez.

rocksztár

Dobos amelyeket nem használnak, nem általánosak és szokásosak, ezek körülbelül fél kilót nyomnak. A rutin célja annak szimulálása, hogy dobolj a zene ritmusára, miközben izometrikus ropogásokat, ugrásokat, ugró emelőket, lökéseket, guggolásokat stb.

A font rockout edzés egy nagyon komplett kardió és ellenállás, Pilates gyakorlatokkal. Minden munkamenet tart 45-60 percig és egy becsült 400–900 kalóriát éget el e koncepció megalkotói (Kirsten Potenza és Cristina Peerenboom) szerint. A cél az, hogy megformálja, megerősítse a nem gyakran használt izmokat, lefogyjon, mindezt kedvenc zenéje hallgatása közben.