Fogyjon gyorsan, amit nem mondanak el
Hogyan lehet gyorsan lefogyni 3 nap alatt? Mit kell ennem, hogy gyorsan fogyjak? Fogyókúrák gyorsan fogyni, testmozgás gyorsan fogyni ... Általában, amikor személyi edző a fogyásért, gyorsan el akarjuk veszíteni. De lehetséges ez, vagy becsapnak minket? Találjuk ki!
Hogyan működik a fogyás
Nem számít, mennyit nyomunk, EGÉSZSÉGES fogyás nem gyors és ajánlott, hogy ne legyen. Megértjük, hogy amikor úgy dönt, hogy lefogy, az azért van, mert bizonyára nehéz volt megtennie a lépést vagy összegyűjteni az erőt lelkesen, és NAGY! Több lépésben vagy fontos Mi az a motiváció. Enélkül kudarcra lenne ítélve.
Meg fogjuk magyarázni azt a folyamatot, amelyet a tested követ, amikor lefogy, és hogyan működik a fejünk a folyamat során. És azt kérdezed magadtól, mi köze van a fejünk mindehhez? Nos, sok mindenhez kapcsolódik. 70% -ot mondanék. Lássuk:
Fogyás folyamata
Ha jól étkezünk és testmozgunk, a testsúlyunk csökken, de ez nem ugyanaz, ha közepesen túlsúlyos vagy nagyon túlsúlyos. A túlsúlyos emberek kezdetben sokat fogynak mert sok a zsír- és felhalmozódott folyadék-visszatartásuk, és ez az első dolog, amit nélkül a test meg akar csinálni.
Amikor elvesztettük annak zömét, ami zavarta, a test aggódni kezd, és azt gondolja: Hoppá! ha folyamatosan vesztek ilyen sebességgel, akkor is kifognak a tartalékaim, és meg kell védenem és ápolnom a belső szerveket. Tehát konzervatívabbá válik, és lassítja az elakadási sebességet.
Ha látja, hogy folytatjuk törekvéseinket, gondolkodjon újra és gondolkodjon: Nos, ha ez progresszív lesz, akkor nem kell megijednem, és ismét segít a veszteségben. Ezért, a fogyás nem lineáris, hanem lépcsőzetes ahogy a képen is láthatja.
Tehát edzővel vagy anélkül fogyhat, de ez mindig így fog történni.
A másik dolog az, hogy kegyetlenkedések mellett dönt, és akkor a veszteség drasztikus és gyorsabb, de következményei vannak, és nem javasoljuk.
A fogyás kulcsa
Nagy! Már megtette az első lépést, amely a fogyás akarata, és mi segíteni akarunk Önnek.
A motiváció Ez a kulcs kezelni a túlsúly okát, és nem téveszteni szem elől a felesleges kilók leadásának döntését. A dohányzásról való leszokáshoz okunk van a harcra. Javítani akar a külsején, egészségesebb akar lenni, jobban tud mozogni ... mindegyiknek megvan a sajátja.
Mindannyian tudjuk, hogy a túlsúly nem egészséges és betegségekhez vezet, de ennek megszüntetéséhez össze kell gyűjteni a hozzáállást. Ha nincs ilyen, akkor az edzője vagy bárki, akinek segíteni akar, nem fog tudni semmit sem csinálni.
Másrészt a szokások megváltoztatása. A fogyás elveszíti a rossz étkezési szokásokat és az ülő életmódot. Ez a változás pedig együtt jár a fogyással.
Tudjuk, hogy ez kerül, de azért vagyunk itt, hogy segítsünk Önnek, és az is nagyon hasznos lenne, ha a társadalmi és családi környezete is támogatna.
Olvassa tovább, és meglátja, hogy ez a valóságzuhany után mennyire nem olyan nehéz.
Lokalizált zsír
Bizonyára nem egyszer gondoltuk arra, hogy "nekem csak hasam maradt", "csak meg akarok szabadulni a narancsbőrtől", "itt van zsírom, de a test többi része nem tetszik".?
Az igazság az, hogy igen: vannak a test olyan területei, amelyek általában több zsírt találnak. Attól függően is, hogy férfi vagy nő vagy, ez elsősorban bizonyos helyeken jelenik meg. De figyelmeztetnünk kell: