Fogyjon kevesebbet enni
Egy tanulmány megállapította, hogy a kalóriák számolása és az egészséges ételek kiválasztása hatékonyabb, mint az adagok korlátozása
Olvasási idő: - '
2018. február 7., 11:28
A Penn State University nemrégiben végzett tanulmánya szerint a fogyáshoz nem feltétlenül kell kevesebb ételt fogyasztania. A nyilvánosság szerint az egészségesebb termékek kiválasztása hozzájárulhat a fenntarthatóbb fogyáshozvagy Idő.
A kapott eredmények alapján klinikai vizsgálatot hajtottak végre, amelyet a folyóiratban publikáltak Étvágy. A tanulmány összehasonlította 39 nő étrendi bevitelét - akik az előző évben részt vettek egy fogyókúrás kutatásban - 63 nővel, akik nem voltak részesei ennek.
. Mindannyian hét hét különféle adagot ettek hét héten át.
Mivel már diétáztak, az első csoportba tartozóknak tanácsot adtak a fogyás stratégiáiról. Például tudtak az adagméretről, a kalóriaszámításról és az egészségesebb ételválasztásról. Ennek alapján a kutatók arra számítottak, hogy kevesebbet esznek.
Adagméret
Azonban ezekben a napokban mindkét csoportban a nők kísértést kaptak, hogy többet egyenek, és áldozatul estek az úgynevezett "adagméret" hatásának. A kutatók ezt annak a tendenciának nevezik, hogy többet esznek, ha nagyobb adagok vannak jelen.