Fogyjon le 4 kilót 15 nap alatt

Javasoljuk egy disszociált étrendet, amelyet könnyű megtenni, mert csak két hétig tart, és nem éhezik, ha megengedi a fehérjéket és a zöldségeket, bár a szénhidrátok száma csökkent. Ne feledje: salátákat csepegtessen egy csepp olajjal és ecettel; teázhat reggel közepén és délután; a kenyeret meg kell pirítani és só nélkül; az engedélyezett főtteket megdinsztelik, grillezik, főzik és kemencében készítik; használhat szacharint; étkezés és vacsora cseréje ugyanazon a napon lehetséges

fekete kávé

Reggeli
A kívánt fekete kávé, cukor nélkül.

Étel
2 kevés sóval főtt tojás. Főtt spenót kevés sóval (fokhagymával megdinsztelve) felveheti a kívánt mennyiséget.

Vacsora
1 nagy steak
grillezett és az összes kívánt saláta vagy mángold saláta.

Reggeli
A kívánt fekete kávé, cukor nélkül, és 2 darab teljes kiőrlésű kenyér. Ihat teát.

Étel
1 nagy steak (
180-200 gramm), zöld saláta és minden kívánt gyümölcs, beleértve a banánt is.

Vacsora
Serrano vagy York sonka, korlátlan mennyiség.

Reggeli
A kívánt fekete kávé, cukor nélkül, és 20 gramm pirítós. Ihat teát.

Étel
2 kevés sóval főtt tojás. Saláta zöldbabból és nyers paradicsomból, mennyiség mérése nélkül.

Vacsora
Serrano sonka, york és minőségi kolbász. Zöld saláta, minden szükséges az Ön kielégítéséhez.