Fogyjon le 4 kilót öt nap alatt az egyszerű Zab-étrenddel
nak nek zabpehely Ez az egyik olyan gabona, amelyet "szuper ételnek" tekintenek. Kétségtelen, hogy nem hiányozhat a napi étrendből. Nagy mennyiségű tápanyagot biztosít a szervezet számára, amelyek hozzájárulnak a megfelelő működéshez.
Amellett, hogy hozzájárul a szív egészségének javításához, az éhség csillapításához, az energiaellátáshoz és a vastagbél megtisztításához, ez nagy szövetségese lehet a sújt veszteni ha mindennap elfogyasztja. Ezért ma bemutatjuk Önnek a Zab diéta, könnyű és finom receptekkel a fogyás céljához.
A zab ezúttal a főszereplő, mert magas a tartalma rost, amely segít a felhalmozódott zsír megsemmisítésében. És így, öt nap alatt 4 kilót fogsz fogyni ha naponta eszik zabpelyhet:
1. nap:
- Reggeli: 3 evőkanál zabpehely tejjel és 4 eper.
- Reggel közepe: Egy darab gyümölcs vagy egy csésze tea.
- Étel: 3 evőkanál zabpehely vízzel vagy tejjel; vegyes saláta paradicsommal, brokkolival, spárgával, olívaolajjal és egy csipet sóval. Alma 2 evőkanál friss sajttal.
- Snack: gyümölcs vagy csésze tea.
- Vacsora: 3 evőkanál zabpehely vízzel vagy tejjel; 2 sárgarépa, hámozott és olívaolajjal öltözve. Fahéjjal és 2 evőkanál friss sajttal sült alma.
2. nap:
- Reggeli: 3 evőkanál zabpehely tejjel, banán vagy alma, egy csésze kávé vagy tea cukor nélkül.
- Reggel közepén: 6 eper vagy egy csésze zöldségleves.
- Étel: 3 evőkanál zabpehely vízzel vagy tejjel; paradicsomsaláta, brokkoli, saláta, olívaolaj és egy csipet só. Sült alma egy evőkanál joghurttal.
- Snack: gyümölcs vagy egy csésze tea.
- Vacsora: 3 evőkanál zabpehely vízzel vagy tejjel, saláta spárgával, olívaolajjal és egy csipet sóval. Kompót alma 2 evőkanál friss sajttal és joghurttal.