Fogyjon le 5 kilót 3 nap alatt könnyen

"A 3 napos étrend" az egyik diéta karcsúsítson leghatékonyabbak. Akkor alkalmazzák, ha túlsúly érkezett és gyorsan el kell fogyni, és sikere az étel keverékében és mennyiségében rejlik.

1. A diéta előtti megfontolások

Ezzel a diétával megtanulhatja, hogyan lehet fogyni mindössze 3 nap alatt.

Ezért az úgynevezett "gyors diéták" családjából származik, jelezte, hogy gyorsan fogy, de nem válik az étkezés általános módjává.

• • Az adagokról: a pohárnak 250 ml-esnek kell lennie, ez egy nagy pohár.
  • Cserélhető ebéd vacsorára (hogyan szervezi magát jobban).

Ez nagyon fontos tartsa be a beviteli időket étel (Reggeli - Ebéd - Vacsora), ahogy jelezni fogom.

2. Fogyjon le 5 kilót három nap alatt, részletes étrend napról napra

1. Reggeli
   • Fekete tea vagy kávé, fél narancs és egy szelet teljes kiőrlésű pirítós vékony réteg friss sajttal.
2. Étel
   • 100 gramm sovány hús, egy csésze zöldbab és egy másik sárgarépa kíséretében.
   • Desszert: desszert tál vanília fagylalttal (lásd a magyarázatot a bejegyzés végén.
3. Falatozás
   • Alma tea kíséretében.
4. Vacsora
   • 1/2 doboz természetes tonhal, pirítós teljes kiőrlésű kenyérrel.
   • fekete kávé vagy tea.

1. Reggeli
   • Tojás (főtt, grillezett vagy francia omlettben, nagyon kevés olajjal), egy szelet teljes kiőrlésű pirítóssal.
   • 1/2 banán
   • Fekete kávé vagy tea.
2. Étel
   • Kis marhahús filé, egy csésze brokkoli és fél sárgarépa kíséretében.
   • Fél csésze vanília fagylalt desszert.
3. Falatozás
   • Fél banán és tea.
4. Vacsora
   • Egy csésze friss sajt 6 keksz kíséretében.

---