Fogyjon le 5 kilót egy hónap és egy hét alatt Komoly téma - Autók fórum

Ne egyél egy hónapig és egy hétig

Remélem segítettem

fogyni akarsz? Kevesebbet eszik
meg akarsz hízni? Egyél többet
ugyanaz akarsz maradni? Egyél ugyanúgy

könnyű huh, mert ez mégis a legtöbb számára érthetetlennek tűnik

Ön már gyakorol, mint egy fattyú, és elhagyja a cukrot és a szénhidrátokat.

Meglátja, hogyan szerzi meg.

2 nap alatt 3 kilót fogytam:

-32 kör sétálva egy parkban (minden kör 1300 méter). 2 nap múlva terjeszti a munkameneteket a nap folyamán. Lehet, hogy profinak hangzik, de kivitelezhető.
-Ne fusson
-Sok víz
-Magnézium
-Könnyű étel keményítő nélkül.

Megkaptam (hogy súlyt mondjak egy ellenzékben)

az az elkötelezettséged, hogy jobban étkezz.

fogyni akarsz? Kevesebbet eszik
meg akarsz hízni? Egyél többet
ugyanaz akarsz maradni? Egyél ugyanúgy

könnyű huh, mert ez mégis a legtöbb számára érthetetlennek tűnik

A legfontosabb az, amit déltől eszel.
Egészséges ebéd és snack: pulyka szendvics tekercs és egy darab gyümölcs.
Ebéd és vacsora előtt igyon meg egy pohár vizet, még akkor is, ha 0 szomjas vagy nagyon éhes: ettől megtelik és kevesebbet eszik.

---