Fogyjon le a Bikram jóga Bikram jóga Merida

Ami a jógát illeti, sokféle stílus közül lehet választani. Azonban az egyik legnépszerűbb lehetőség, amely manapság a főáramban van, a Bikram jóga. Az Élettudomány a Bikram jógát a jóga egyik olyan formájaként írja le, amely magában foglalja ugyanazon 26 póz megismétlését meghatározott ciklusokban egy 90 perces óra alatt. Ezeket az órákat olyan helyiségekben tartják, amelyeket általában 105 Fahrenheit fokig melegítenek, 40% körüli páratartalommal.

Cikk és fényképek, amelyet eredetileg Carlos Jaramillo tett közzé 2014. szeptember 22-én a bikramyoga-online.com címen

Bár ilyen körülmények között nyújtózkodás kínzónak tűnhet, a jóga ezen formája megdöbbentően sok egészségügyi előnyt nyújt. A Bikram Yoga a következőket sorolja fel az egyik legfontosabb okként, hogy ezt az órát felvegye a napi rutinjába:

Fogyjon le a Bikram jógával

Azok számára, akik néhány font leadásával küzdenek, a Bikram lehet a válasz imádságokra. Ez az edzés bizonyítottan fokozza az anyagcserét, javítja az emésztést és még az egészségtelen vágyakat is csökkenti. A testmozgás kardio, erő és nyújtási rutinként, sovány izmokként is szolgál, miközben óránként átlagosan 750 kalóriát éget el. Azok, akik rendszeresen gyakorolnak, azt mondják, hogy végül egészséges ételekre vágynak, igaz és „elme-test” kapcsolatot állítva.

Arthritis enyhítése

Azok, akik ízületi gyulladásban szenvednek, gyakran hihetetlen megkönnyebbülést találnak az órán. A hő és a mozgás kombinációja segíti az izmok és ízületek nyújtását, a nyújtást a fájdalom, a gyulladás és a merevség enyhítésére.

Csökkenti a vérnyomást

Bebizonyosodott, hogy a gyakorlás és az alacsony hatású testmozgás kombinációja néhány hét gyakorlás után természetesen csökkenti a vérnyomást.

---