Fogyjon le az 5 hazugság a gyors fogyásról Dorsia kozmetikai sebészeti blog
Egy másik test lehetséges, de orvosi ellenőrzéssel, diétával és testmozgással. Ennek bizonyítékaként itt láthatja Jennifer Hudsont a diéta és a testmozgás terve előtt és után
1 - A fogyás egyetlen módja az éhezés.
Hamisítvány. Nem szükséges ennyire drasztikusan csökkenteni a kalóriabevitelt. sőt, még kontraproduktív is.Miért? Leegyszerűsítve: minél kevesebbet eszel, annál kevésbé működik, égetve a tested.
A test okos: minél kevesebb kalóriát kell elfogyasztania, újra beállítja az anyagcserét, mint egy termosztát, és lassabban csökken, hogy kevesebbet égjen el. Bármely későbbi kalóriatartalom-növelésnek elkerülhetetlenül jelentős visszapattanó hatása lesz.
A végleges zsírvesztés egyetlen módja az, ha fejjel csökkenti az étrendben a kalóriákat, anélkül, hogy megőrülne, de jelentősen növeli a fizikai aktivitását.
Erkölcsi? Jobb zsírégetést, mint éhezést.
2- Könnyen és gyorsan megszabadulhat a zsírtól
Hamisítvány. A fogyás egyszerű, de nem könnyű. Egyszerű, mert tudjuk, hogyan kell csinálni, tudjuk, hogy a megfelelő formula működik, nincs titok. De ez nem könnyű, mert olyan erőfeszítéssel jár, amelyet hajlandónak kell lenned kemény munkával és türelemmel szenvedni. A billentyűkód nem éri meg, és nem is "működik alvás közben", "gyorsan", "testmozgás nélkül".
Ebben az életben minden érdemleges megér egy erőfeszítést.
3- Néhány ember genetikája miatt soha nem lesz képes lefogyni.
Hamisítvány. Igaz, hogy egyesek az anyagcserét és a testtípust nagyobb mértékben hajlamosak a zsír felhalmozására. Lassabb anyagcserék, általában hajlamosak a gyors hízásra, ha rosszul étkeznek, és felhalmozódnak a zsírok, ha nem sportolnak, még akkor is, ha sokat figyelnek az étrendjükre.
Tehát valószínűleg sokkal nehezebb fogyniuk, mert keményebben kell dolgozniuk a testmozgásukon és szigorúan ellenőrizniük kell az étrendet, kevesebb teret kell „vétkezniük” és tisztelegniük kell. De az élet olyan. Csak kitartóbbnak kell lennie, és ne dobja be a törülközőt.
A szénhidrát nélküli 4 diéta az egyetlen, amely működik.
Hamisítvány. A szénhidrátok nem híznak meg, az egyetlen dolog, ami hízik, az az, hogy több kalóriát eszik, mint amennyit a teste képes égetni.
Igaz, hogy egyesek gyorsabban fogynak a szénhidrátbevitel csökkentésével. De légy óvatos, mert ez nem lesz tartós fogyás, és nem is a legegészségesebb módja a testnevelésnek. Soha nem tanácsos hosszú ideig lemondani egy teljes élelmiszercsoportról: az egészséges étrend kiegyensúlyozott (fehérjék, szénhidrátok, zsírok)
5- Ha a megfelelő étrendet választja, testmozgás nélkül tartósan fogyhat.
Hamisítvány. A hatékony zsírégető programnak több kulcsfontosságú összetevőből kell állnia: étrend, motiváció, akaraterő és aerob testmozgás. Ez utóbbi létfontosságú a megfelelő súly megőrzéséhez egész életében ... nem beszélve az egészségügyi okokról.
De az alapvető dolog, amikor át akarja nevelni étkezési szokásait, az az, hogy kövesse egy szakember tanácsát, aki személyre szabott étrenddel fog tanácsot adni Önnek, amely alkalmazkodik az Ön speciális igényeihez.