Fogyjon szobakerékpárral

Szia! Szeretnék feltenni egy kérdést, van kerékpárom, és hétfőtől péntekig minden nap szoktam, 45 percről egy órára, és diétázom, most szuper komolyan vettem, hogy sokat nyertem súlya. És a kérdésem az. Ha sportolsz, ha nem izzadsz, akkor nem jól csinálod? Csodálatos, nyáron rendben van, meleg van, és semmit sem csinálva azonnal csöpög, de most. Nos, nem, és természetesen mindenekelőtt nem fogyok az erőfeszítésemmel, nem tudom, hogy ez kompenzál-e. Mondj valamit, és köszönöm

szobakerékpárral

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videót

Statikus kerékpáros válasz
Szia barátom.

Amit meg kell tennie, hogy ellenőrizze a sebességet és a pulzusokat, hogy kalóriát égessen el, mert ha nem izzad, akkor lassabban halad, mint kellene.
Ehhez van egy képlet, de nem tudom, mi az, el kell osztani valamit a súlyával.
ne nézz rá

Statikus kerékpáros válasz
Szia barátom.

Amit meg kell tennie, hogy ellenőrizze a sebességet és a pulzusokat, hogy kalóriát égessen, mert ha nem izzad, akkor lassabban halad, mint kellene.
Ehhez van egy képlet, de nem tudom, mi az, el kell osztani valamit a súlyával.