Fogyjon többet a karanténból, mint a diéta, ez kihívás az elme számára
A súlygyarapodás olyan mellékkövetkezménynek tekinthető, amellyel a legtöbb ember szembesül a karanténba kerülése nyomán. A szakemberek azonban egyre inkább vonakodnak bizonyos étrend betartásától, annak hosszú távú kontraproduktív hatása miatt. Javasol fogyjon karanténban más „formulával”, hatékony és fenntartható eredmények elérése az idő múlásával.
Úgy tűnik, hogy a bezártság ideális kontextus ennek az új útnak a megvalósításához.
Miért eszünk?
Ez az első kérdés, amelyet Sol Vilaro, az INECO fogyás program koordinátora feltesz nekünk, és így folytatja: „Általában tudjuk, mit kell ennünk, de nem. Legtöbbször nem éhségből eszünk, de az érzelmeink váltják ki étkezési magatartásunkat ".
Ebben az időszakban, amikor az érzelmek a felszínen vannak, nem szabad elhanyagolni a táplálkozásunkra gyakorolt hatásukat
Az Argentin Nutrition Society felmérése szerint 10 argentinból 6 (56,9%) elismerte, hogy karantén alatt hízott. Az ülő életmódhoz és a csökkent fizikai aktivitáshoz hozzá kell adnunk az érzelmi étkezést. Ezért az INECO szakembere azt javasolja, hogy végezzen interdiszciplináris megközelítést.
Interdiszciplináris képzés
A kalória csökkenésével és az energiafelhasználás növekedésével a legtöbbször nem elég, mert nehéz fenntartani. Az interdiszciplináris képzés, amelyben a neuropszichológia, a pszichoterápia és a táplálkozás összeolvad, arra törekszik, hogy az illető idővel tartósan megváltoztassa a szokását.