Fogyni 50… lehetetlen küldetés · Forduljon a Dra-hoz

45-50 éves kortól az idő múlása és a hormonális változások miatt a nők nehezebben fogynak. A menopauza és a pajzsmirigyhormon csökkenése lelassítja az anyagcserét. Annak ellenére, hogy nem tudunk visszatérni ahhoz a fajtához, amelyik 30 évesen volt, fogyjon le nem lehetetlen, ha egészséges életmódot követ.

Az alábbiakban felsoroljuk a leggyakoribb problémákat, amelyek 45-50 éves kortól történő fogyáskor merülnek fel, és elmagyarázzuk, hogyan lehet ezeket megoldani:

Kevesebb kalóriát éget el, így csökkentenie kell a napi energiafogyasztást. Egy életkorban a testének kevesebb kalóriára van szüksége, hogy hormonális okokból teljesíthesse funkcióit. Cél, hogy napi 200-300 kalóriát csökkentsen.

Lehet, hogy sokszor diétázott, most itt az ideje, hogy megfeledkezzen a magas fehérjetartalmú étrendről. Célszerűbb megváltoztatni étkezési szokásainkat. Fogyasszon több növényi zsírt, kevesebb sajtot és kolbászt. Minél több diétát hajtott végre, annál többe kerül a testének a reakció, ezért jobb, ha nem ezt a vonalat követi.

Szereted a bort, de javasoljuk, hogy próbáld csökkenteni a fogyasztását: Minden pohár bor 70 kalóriát tartalmaz. Naponta egy pohárral kell megelégednie. Ha van aperitifje, felejtsen el édes borokat és koktélokat.

---