Fogyni a sonka- és bordiétával; Blog Megáll az elhízás
Az ibériai sonka és a vörösbor, a mediterrán gasztronómia két csillagkomponense, nagyszerű szövetségesek lehetnek a hideg évszakban felhalmozott plusz kilók leadásában, erősítve a szív egészségét és felderítve az ízvilágot.
Az egyik egyenlet az alak helyreállításához és az ősz és tél folyamán a testben felhalmozódott túlsúlytól való megszabaduláshoz: "Bor + Sonka = + Egészség és - Túlsúly", vagyis hogy ezen ételek fogyasztásával egészséget nyer. és fogyjon, ha mértékletesen, rendszeresen és kontrollon veszi az Európai elhízás orvosi intézete, az IMEO szerint.
"A vörösbor és az ibériai sonka két olyan élelmiszer, amely társadalmi és gasztronómiai szempontból nagyon is jelen van a mediterrán életmódban, és a jó táplálkozás két szokásos hordozója lehet, más ételek, például hüvelyesek, gyümölcsök, zöldségek és tenger gyümölcsei termékek mellett", Rubén Bravo, az IMEO táplálkozási szakértője szerint (www.imeoobesidad.com).
A férfiak két italt, a nők egyet
Bravo, a „Bor és sonka diéta” (DVJ) szerzője, amely e két összetevőre összpontosít, úgy véli, hogy kulcsfontosságúak a keringési és idegrendszer egészségére gyakorolt előnyeik, táplálkozási hozzájárulásuk és a Súlykontroll.
A DVJ 4 hétig tart, és hozzávetőleges súlycsökkenést tesz lehetővé 4 és 6 kg között, az azt követő személy testösszetételétől, nemétől és fizikai aktivitásától függően. Ingyenesen letölthető, és mintaként felajánlják a napi 7 napos menüket az IMEO weboldaláról (www.imeoobesidad.com/dietadelvinoyeljamon.php). .
Függetlenül attól, hogy követi-e a DVJ-t, Bravo szerint "sokan profitálhatnak egészségüknek és sziluettjüknek, egyszerűen az ibériai sonkát és vörösbort rendszeresen és mérsékelten beépítve napi étrendjükbe".
"Ajánlások a szénhidrát fogyasztására vörösbor Nagyon különböznek egyes tanulmányok és mások között, de a jó egyensúly az, ha két napi italt osztanak meg különböző adagokban a férfiak számára, és egy italt, ha lehetséges vacsora idején, nők esetében "- magyarázza ez a szakértő.
Ami az ibériai sonkát illeti, a Bravo esetében napi 120 gramm ajánlott, mind férfiaknak, mind nőknek, reggelire és vacsorára elosztva, és napi 150 gramm azoknak, akik sportolnak.
E szakember szerint ezek az ételek összetételüknek köszönhetően külön segítséget nyújtanak a különféle kórképek ellen, és ha együtt vannak az étrendben, "terápiás potenciáljuk növekszik, például a szív- és érrendszeri betegségek ellen, és mivel" helyreállító multivitaminok ", amelyek különféle előnyökkel jár a test számára "- mondja a dietetikus.