Fogyni akar Ne éljen zellerrel ezek a legjobb ételek
Ha fogyni akar, de kissé halászos, és nem tudja, hogyan kezdje, itt van egy lista, amely szintén segít egészségben maradni
Ahogy hetente ismételgeted magad, itt az ideje diétázni. De akkor elérkezik a „hétvége”, és éttermeket, harapnivalókat és végtelen vesszőket láncolsz, amíg el nem érkezik vasárnap este, és újra kezded, úgy érzed bűnös és megígéred magadnak, hogy másnap kezded a fogyás terver. Ez egy végtelen ciklus, amely mindent körülölel.
Talán kicsit eltévedtél, mert nem tudod mit ételek ajánlottak ha le akarsz fogyni néhány kilót. Könnyen lélegezhet, mert erre nincs szükség megélni a vizet és a zellert. A legjobb dolog az, hogy a tányérod a remény színe, de mivel sok étel képes csökkenteni a derekadat, itt vannak olyanok, amelyeket dietetikusok és orvosok hagynak jóvá.
Articsóka és spárga
Kedveled őket? Akkor szerencséd van, mert mindkettő kiváló arra, amit javasolsz (ezt már ezerszer hallani fogod az articsóka-diétáról). Mindkét zöldség tartalmaz rost és prebiotikumok, amelyek a bélben lévő jó baktériumokat táplálják, hogy elősegítsék az emésztőrendszer hatékony működését, így úgy is veheti őket köretként vagy akár aperitifként is.
Avokádó
Talán azt hitted, hogy kövér, de az az igazság, hogy ez a gyümölcs (igen, az) a legjobb módszer ennek megszerzésére egészséges zsír, kulcsfontosságú elem, amelyet ezért bele kell foglalni az étkezésbe, mert ízt és textúrát ad az ételekhez.
Sok zöld étel segíti az anyagcserét, mert remek rostforrás, és ez elengedhetetlen a fogyáshoz
Az orvos szerint Carolyn Williams a "Megelőzés" -ban: "Az avokádónál talán az a legfontosabb, hogy te távozz elégedetten és lehetővé teszik, hogy naprakész állapotban maradjon jóllakott, anélkül, hogy lehetséges harapnivalókat kellene igénybe vennie, ha a fogyásra gondol ".
Banán
A banán nagy forrása rost, vitaminok és ásványi anyagok, beleértve a káliumot és a C-vitamint. Alacsony glikémiás indexük is van, amely segíthet megakadályozni a vércukorszint emelkedését, így ha arra gondoltál, hogy be kellene-e illesztened őket az étrendbe, akkor ez tisztázza a kételyeidet.