Fogyni - Catalunya Vanguardista
Az elhízás kezelésére szolgáló táplálkozási és testmozgási programok résztvevői./UPM
Az étkezési magatartás fokozatos megváltoztatása és a közepes intenzitású fizikai aktivitás 30-60 perc közötti változása a hét legtöbb napján elengedhetetlen az ülő életmód csökkentéséhez. Így zárul le egy tanulmány, amely feltárja, hogy a hipokalorikus étrend kombinálása a különböző edzésprogramokkal és a fizikai aktivitási ajánlásokkal hogyan hatékony a fogyásban.
UPM/A legfrissebb Eurobarométer szerint a spanyol lakosság körülbelül 63% -a ülő, ami azt jelenti, hogy több mint 30% -a túlsúlyos és elhízott. Ezek a problémák nem függetlenek, de mélyen összefüggenek az életmód szokásaival.
A madridi Politechnikai Egyetem LFE kutatócsoportjának csoportja, Pedro Benito, a Fizikai Aktivitás- és Sporttudományi Kar (INEF) professzorának vezetésével, megtervezte az első klinikai vizsgálatot spanyol felnőtteknél, hogy megvizsgálják az aktivitásfizika hatását egy hipokalorikus étrend az elhízott betegek súlyának és testösszetételének módosításában.
A hipokalorikus étrend kombinálása különböző edzésprogramokkal és fizikai aktivitási ajánlásokkal hatékonyan csökkenti a fogyást
A tanulmány eredményei azt mutatták, hogy a hipokalorikus étrend különböző képzési programokkal és fizikai aktivitási ajánlásokkal való kombinálása hatékonyan csökkenti a fogyást és csökkenti az elhízott emberek zsírtömegét.
Ehhez a vizsgálathoz 98 elhízott beteget (48 férfit és 48 nőt) választottak ki, akik 18-50 évesek voltak, akik részt vettek egy felügyelt, 22 hetes programban. A mintát véletlenszerűen négy csoportba osztottuk (erőnléti edzés, ellenállóképesség, ellenállásképzéssel kombinált erő és fizikai aktivitási ajánlások), mindegyik ugyanazt a hipokalorikus étrendet követte.