Fogyni éhezés nélkül - Fogyni éhező egészség és wellness nélkül
Tartalomjegyzék
Miért kell éhen halnunk? Vannak, akik úgy gondolják, hogy ha nem esznek semmit, akkor lefogy, de ez nem igaz! Ha nem eszik, testét túlélési üzemmódba kapcsolja, eleinte gyorsan fogyhat, de az idő múlásával gyengének, fáradtnak, szédülni kezd és komoly fejfájást kap.
A fogyás ezen szakaszának elérésekor gyakran elkezdi mondani magának, hogy eleged van, vagy ha úgy gondolod, hogy eleget vesztettél ahhoz, hogy visszatérj a normális szinthez, de amikor újra normálisan étkezni kezdesz, valójában visszanyernéd a testsúlyod, és talán a duplája a leadott súlynak, így a súlycsökkentő programoddal tett összes erőfeszítés haszontalan lesz.
Vannak-e olyan ételek, amelyeket egyszerre fogyaszthat és fogyhat?
Kevesen veszik észre, hogy vannak olyan ételek, amelyek segíthetnek a fogyásban, ami azt jelenti, hogy ehetsz és fogyhatsz! Elgondolkodtál már azon, miért tűnik mindenki olyan soványnak? Ez azért van, mert megfelelő ételeket eszel, és hamarosan csatlakozhatsz hozzájuk, ha megfelelőbb ételeket is felveszel az étrendbe! A fogyás nem jelenti az éhséget, ezért fontos, hogy ezt tudja ebben az időben!
Hús és tojás: Kezdjük a steak-kel. Rendben van! Steak. Vannak, akik úgy gondolják, hogy az evés és a fogyás legjobb módja a húsevés abbahagyása, de ez egyszerűen nem igaz! Nyilvánvalóan nem azt akarom mondani, hogy főleg marhahúsból menjen ki és éljen, ez butaság lenne! De tanulmányok kimutatták, hogy azok a nők, akik több marhahúst fogyasztanak, többet fogynak, mint azok, akik nem.
A húsokban található fehérjék elősegíthetik az izomtömeg megőrzését a fogyókúra során is. Próbálja meg grillezni a húsát adagonként 40 gramm körül, majd vékonyan felszeletelni és egy saláta tetejére tenni, vagy akár feldobni néhány zöldséggel fajitas készítéséhez! Az ilyen ételek úgy érzik, hogy egyáltalán nem diétázol.