Fogyni ezzel a japán légzési módszerrel - Via Ritmo

Ryôsuke Miki japán színész bemutatta egy módszert, amelyet a keleti orvosok jeleztek neki az elszenvedett hátfájás enyhítésére, de mellékhatásként mindössze néhány hét alatt sikerült 13 kilót lefogynia és 12 centit csökkentenie a derekától.

Miki ezt a gyakorlatot "Oxycise" -nek (A hosszú légzés étrendjének) nevezte, és egy mély légzési technikából áll, amely a rekeszizom használatára, valamint az izmok visszaverődésére és összehúzódására összpontosít. Mindössze napi 15 perccel ez nemcsak a fogyásban segít, hanem erősíti az izmokat és javítja a koncentrációt.

A japán módszer lépései

1. Álljon fel egyenesen, testét jól nyújtva, és tegye az egyik lábát a másik elé.
2. Koncentrálja az erőt a combjába, és hagyja, hogy testének teljes súlya a hátsó lábra essen.
3. Lélegezzen lassan 3 másodpercig, és emelje fel a karjait, amíg el nem mennek a fején.
4. Kilégzés 7 másodpercig, miközben megfeszíti az egész test izmait és leengedi a karjait.

---