Fogyni futás sürgősen segít pleaserrr

Helló mindenkinek, hát elmondom, 3 hónapja házasodtam meg, és azóta kb 10 plusz kilót szedtem le, az az igazság, hogy szörnyen, nem vonzóan érzem magam stb. A ruháim nagyon szorosan passzolnak hozzám, a belseje pedig olyan, mint két gyomor, ez szörnyű, mert a rugók borzalmasan vannak megjelölve, de nem vagyok hajlandó nagyobb méretet vásárolni. A WW diétával kezdtem, és el akarok kezdeni edzeni, csak nincs sok pénzem, ezért kérem önt, a futás segít a fogyásban és az alacsonyabb méretekben, valamint a méret csökkentésében. Axilio Szükségem van a segítségedre, kétségbe vagyok esve, azt tervezem, hogy minden nap reggel egy órát futok, ez működni fog. A futás utáni hasizmok is szerinted jó eredményeket hoznak nekem? mondj el mindent, amit tudsz, kérlek. Köszönet és csók minden csinos lánynak ezen a fórumon,

segít

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videót

Futni
Szia. Bármilyen aerob edzés segít kalóriát égetni és fogyni. Kétségtelen, hogy a napi egy órás futás segít. Ha ezen felül, ahogy olvastam, nagy segítséget nyújt az élelmiszer-ellenőrzés terén. És végezzen felülést, majd folytassa velük is.
Természetesen nem ismerem az edzettségedet. És ha ilyen rövid idő alatt felszedik a 10 kilót, akkor is apránként kell haladni a sérülések elkerülése érdekében. Előnyös, ha nem szokott hozzá, akkor apránként haladjon. Kezdje fél órával, vagy azzal, amit lefuttathat, és növelni fogja. Nem akarja elveszíteni a két nap alatt megszerzett súlyát, mert ez visszaüt. Tehát nyugodjon meg, és mindenekelőtt az állandóság, meglátja, hogyan veszi észre.