Fogyni karácsony után - O2 Centro Wellness Parc del Migdia

Hogyan lehet fogyni az ünnepek után.

Hogyan kezdheted? Alkalmazza ezeket a tippeket mindennap, és apránként hozzászokik az egészséges életmódhoz, amelyet mindig meg akar tartani:

után

1. Igyon sok vizet (az első reggeli vizelet színtelen) (min. 2 L/nap). *
2. A zöldségfélék fogyasztása mindig kiváló első fogás legyen ebédre és vacsorára. *
3. A gyümölcs szüretének szezonálisnak kell lennie, és legalább 3-4 darab/nap.
4. Ne egyél sültet.
5. Kerülje a szénsavas italok és az alkohol fogyasztását.
6. Igyon natúr gyümölcsleveket vagy turmixokat, 1/nap.
6. Kerülje a nagyon sós és cukros ételeket.
7. Próbáljon gőzölni ételeket, rakott ételeket, edényeket magas hőmérséklet (sütve) előtt.
8. Használjon kis tányérokat, különösen a második kalóriatartalmú ételekhez, az elsőekhez pedig nagyokat (saláták, zöldségek vagy levesek) *.