Fogyni karácsony után - táplálkozási szakember

Fogyás karácsony után

Olyan túlzások után, mint a karácsony, ideje visszatérni a rutinhoz. Félretesszük a polvoronokat, a nugátot és a cavat, hogy utat engedjünk a zöldségeknek, gyümölcsöknek és a víznek. Ez azt jelenti, hogy apránként visszatérünk a rutinhoz: munkarendünk, ennek következtében őrült étkezési órák és természetesen nagyobb fizikai aktivitás.

Annak érdekében, hogy ez a rutinhoz való visszatérés a lehető legkevésbé traumatikus legyen, a Nutt-tól 5 egyszerű tippet javasolunk, amelyek szintén lehetővé teszik számunkra sújt veszteni a karácsonyi túlkapások után:

Térjen vissza a zöldségekből, zsírmentes húsokból és halakból álló kiegyensúlyozott ételekhez.
Növelje a vízfogyasztást a karácsonykor felhalmozódott méreganyagok kiküszöbölésére.
Gyakoroljon több fizikai gyakorlatot.
Állítsa be az étkezési időket.
Egyél csak annyit, amire szükségünk van.
Növelje a teljes kiőrlésű gabonák fogyasztását

Természetesen kerülje el azokat a csoda diétákat, amelyek általában karácsony után jelentkeznek, amelyek tudományos szigorúsága semleges és csupán marketing stratégiák. Ehhez azt tanácsoljuk, hogy maradjon távol ettől a diétától, mivel a legjobb étrend sújt veszteni amelyet követhet, változatos, kiegyensúlyozott és mindig táplálkozási szakember tanácsolja.

Beszólok neked València Live Ximo Roviával és Silvia Tomással.

Hogyan lehet megtalálni a csoda étrendet?

Ígérd meg a fogyás gyors és könnyed.

Klasszikus, amikor a "eladásról" van szó diéta vagy módszer. A súlyhoz hasonlóan apránként vettük elveszett ugyanúgy kell lennie. Ne ragadjon el sokkoló reklám, amely gyors eredményt ígér. A visszapattanó hatás mindig rosszabb lesz ... biztosan lesz napidíj idővel nagyon nehéz fenntartani.