10 hamis ételmítosz Blog MenuDiet ®
Amikor megpróbálunk lefogyni, a körülöttünk lévő emberek sok olyan tanácsot adnak nekünk az ételekkel kapcsolatban, amelyeket igaznak tartanak, de nem mindig rendelkeznek megalapozott alapokkal. Ezért hagyunk neked 10 hamis mítoszt az ételről, amelyet biztosan hallottál.
1. A narancslé elveszíti vitaminjait
Biztosan mondták már, hogy igyon narancslevet, mielőtt az elvesztette a vitaminjait vagy oxidálódott volna. Nos, ez az egyik legelterjedtebb hazugság az élelmiszer területén. Nincs tudományos alapja ennek az eseménynek. Igaz, hogy a C-vitamin könnyen oxidálódik és elveszik, de ez nem olyan gyors folyamat, mint feltételezik.
2. Kihagy egy étkezést, lefogy
Ez a szokás teljesen hamis. A szakemberek napi öt étkezést javasolnak. Így kontrolláljuk az éhségünket, és nem érezzük a szorongást. Emellett testünk jobban kezeli a tápanyagokat.
3. A növényi zsírok egészségesebbek, mint az állati zsírok
A növényi zsír ugyanolyan telített lehet, mint az állati zsír. Ezért mindkét zsírtípus hasonló hatást gyakorolhat testünkre (növeli a koleszterinszintet, az artériákat "bedugja" stb.).