Fogyni napi 2 órás gyaloglás és fogyókúra útján lehet.
Igen Fogyasztott kalóriák> elfogyasztott kalóriák = fogyás.
Nem kell 100tifikónak lenned.
Igen Fogyasztott kalóriák> elfogyasztott kalóriák = fogyás.
Nem kell 100tifikónak lenned.
Ez nem fogyókúra, egyszerűen változtatnia kell étkezési szokásain. És ahelyett, hogy két órát sétálna, szenteljen egyet vasaló emelésére.
90-es páratlanról kevesebb mint 80-ra mentem, és ott maradok.
Shur, igen, lehet. És nem kell minden nap 3 órát vagy 15 km-t gyalogolnia. Elég napi 20-30 percet sétálni, de vacsora után, vagy ebéd után. Ezzel lefogy. Garantált.
De vigyázz, ne az ablakvásárlás ütemére. Jobban hasonlít Mariano Rajoy ritmusához, megértesz engem. Anélkül, hogy erre eljutnék, ne válj galíciaivá (és bromiddá), de ilyen, "élő" ritmus. Próbáld ki 2 hétig, és győzd meg magad. hallgass rám.