Fogyni stressz nélkül Éljen egészségesen
A tudatos étkezés célja kerülje a stresszt, amely akkor következik be, amikor az oxidatív roham elnyomja az antioxidáns védekezést, Ez akkor fordul elő, amikor a testet nélkülözik az alapvető tápanyagok, amelyek gyakran a "varázslatos" étrend fő alkotóelemei.
Fontos felhívni a figyelmet amikor nem eszünk jól, akkor testünk nem rendelkezik elegendő tápanyaggal az immunrendszer erősítéséhez és viszont a szabad gyökök túlzott termeléséhez toljuk.
Ezért, hogy elkerüljük a belső stresszt a fogyás során, ez az fontos, hogy elegendő vitaminnal ellátjuk testünket és enzimképző ásványi anyagok, amelyek segítenek elkerülni az öregedést és a korai sejthalált
Másrészt elengedhetetlen annak megértése, hogy amikor varázsdiétán esünk át, amely szinte mindig könnyű fogyást ígér nekünk azokat a leadott kilókat helyrehozzák amikor abbahagyjuk azok gyakorlását, mert általában ez a fajta étrend nem a testünkhöz igazodik, hanem inkább egyszerű megoldásként használható, amikor a «bikini művelet» közeledik.
Tekintettel arra, hogy már majdnem a nyár kapujában vagyunk, javaslom egy kiegyensúlyozott étrendet intelligens ételekkel, amelyek segítenek egészségesen leadni a kilókat. De előbb adok neked irányelvek arról, hogy mit is adhat az étkezéshez hogy változatosabb és táplálóbb menüt készítsenek belőlük azzal a szándékkal, hogy nemcsak nyárra, hanem örökre is meg tudja változtatni.
• A természetes gyümölcslevek Vitaminok és antioxidánsok forrásai, amelyek kevés kalóriát, rostot és sok vizet biztosítanak, amelyek segítenek a toxinok eltávolításában.
• Válaszd a alacsonyabb kalóriatartalmú gyümölcsök és zöldségek mint például: grapefruit, kivi, narancs, citrom, lime, eper, áfonya, szeder, málna, zeller, spenót, saláta, sárgarépa, paradicsom.