Fogyni szeretne Egészséges harapnivalók kevesebb, mint 50 kalóriával

A snackek nagyon fontosak lettek étrendünkben, mivel az étkezések közötti fogyasztás egyensúlyt teremt a napi étrendben, és nem éheztet minket. Természetesen egészséges és természetes ételeket kell fogyasztaniuk, és kerülniük kell a gyorsételeket, az édességeket vagy a feldolgozott ételeket, ha fogyni akarnak.

harapnivalók

A legjobb, ha tápanyagokban gazdag és friss snackeket választunk, de ne gondoljuk, hogy nehéz vagy drága hozzájutni hozzájuk, íme néhány lista az Egyesült Államok Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézete által ajánlott harapnivalókról (NHLBI, rövidítése angolul), amelyek kevesebb mint 50 kalóriát tartalmaznak:

Eper: Egy csésze teljes eper 46 kalóriát jelent, ami rostokban és C-vitaminban gazdag gyümölcs.

[interest img = ”https://res.cloudinary.com/mundo/image/upload/f_auto,q_auto/v1555019863/shutterstock_1068040016_kiroqr.jpg” url = ”https://mundohispanico.com/noticias/salud-vida/mejorar- la-digestion-pina-milagros ”title =” Szeretné javítani az emésztést? Fedezze fel, miért tesz csodát az ananász "]

Karfiol: Egy csésze csak 25 kalóriát tartalmaz, és nagy mennyiségben kaphat C-vitamint, K-vitamint és béta-karotint.

Sárgarépa: A kicsik, ismertebb nevén "babarépa", tökéletes snack, mert öt darab elfogyasztásával 18 kalóriát nyernek.

Saláta: Az amerikai Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézet két csésze salátával, ¼ csésze uborkaszelettel, 2 paradicsomszelettel és két teáskanál zsírmentes olasz öntettel készült salátát javasol. Minden kb. 39 kalóriának felel meg.