Fogyni tánc
Annak leküzdésére, hogy a mai társadalom milyen erőfeszítéseket tesz számunkra, nincs semmi olyan, hogy minden nap néhány percet szentelünk a jógának. Minden korosztály számára megfelelő gyakorlata segít jobban beilleszkedni a világunkba, a mindennapi tevékenységek jobb teljesítésével.
Ha a futás unalmasnak tűnik, az edzőterem eláraszt, és az álló kerékpárral töltött 10 perc örökké tart, van egy gyakorlat számodra: társastánc. "Nem tudok táncolni" - mondod. "Nem igaz" - válaszolják a táncpedagógusok. - Aki tud járni, az tudja, hogyan kell táncolni. Nézd meg a sárga oldalakat, és válassz egy tánciskolát a közeledben. Ha ez nem lehetséges, vidd el párodat vagy barátodat hétvégén táncolni. A hét folyamán ne habozzon; Vegyen magának néhány táncvideót, tegye el a bútorokat és az előítéleteket, és kezdjen el táncolni a nappaliban. Felszabadultnak érzed magad.
Az indulás egyéb okai?
A tánc segít a fogyásban. Kiváló aerob edzésként a tánc annyi kalóriát éget el, mint a gyors séta, az úszás vagy a kerékpározás. Egy órás társastánc (váltakozó típusú tánc) 300 és 400 elégetett kalória között van. Becslések szerint a hivatásos társastáncosok (azok, akik versenyeznek a tévében látott versenyeken) 10 kilométert tesznek meg egy menet alatt. Ez több mint 550 elégetett kalória.
A tánc gondoskodik a szívedről. A kardiológusok azt mondják: hetente háromszor 30–40 percig tartó tánc segít szabályozni a vérnyomást, javítja a koleszterinszintet és erősíti a szívet. Természetesen nem bolérókról beszélünk (bár megadhatja magának a cha-cha-chá, a rock and roll és a salsa között a lélegzetvételét). Mint minden aerob edzésnél, a szív- és érrendszer előnyei is a tánc idejétől, gyakoriságától és intenzitásától függenek.