Fogyókúra gyanú alatt
Sikerült túlélni a karácsonyi menüket anélkül, hogy meghalna? Ha már meg kellett lazítania az övét, és meg akarja oldani, akkor mondjon nemet a csoda diétákra. A szakértők tagadják hatásukat, és a pillérbe helyezték őket
Ha a karácsonyt valami jellemzi, az a fizikai aktivitás csökkenése, az elfogyasztott ételek mennyiségének növekedése és természetesen a túlzott alkoholfogyasztás. Ha a családdal és a barátokkal összegyűlünk egy asztal körül, tönkretesszük étrendünket és egészségünket. Ezért ezeken az ünnepeken hajlamosak vagyunk a két és öt kiló közötti súlynövekedést. A férfiaknál átlagosan négy, a nőknél valamivel több, mint másfél kiló.
De ha az új esztendővel úgy döntött, hogy abbahagyja a morzsákat a Roscón de Reyes-től, akkor biztosan azon gondolkodik, hogy diétát folytat a sok felesleg leküzdésére. Ezen a ponton vigyázzon a csoda diétákra. A szakemberek démonizálják őket, mert azt állítják, hogy végül nem kívánt eredményekkel járó visszapattanó hatást váltanak ki. Az ismert névre hivatkoznak articsóka diéta, szinte kizárólag ezen a zöldségen alapul, vagy a híres nyolc órás étrend, ez lehetővé teszi, hogy nyolc órán belül megegyen, amit csak akar, és éhgyomorra 16 órával kombinálja.
"Ezeket a gyakorlatokat alacsony táplálkozási és fehérje-gazdagságuk jellemzi. Ez a hiány súlyos egészségügyi rendellenességeket okozhat" - mondja Dr. Adelardo Caballero sebész és az elhízási sebészet szakértője. Isabel Lladó, az UIB biokémiai professzora szerint "a csoda diéták elősegítik a kalória- és táplálkozási egyensúlyhiányokat, amelyek súlyos, hosszú távú egészségügyi kockázatokkal járhatnak. Hatékonyságuk átmeneti, mivel a fogyás fiziológiai adaptációja elősegíti a súlygyarapodást. Több súly, mint amennyit elvesztettek. az egészséges életmód a legjobb stratégia a túlsúly megelőzésében ".
És ez az, hogy ezek a diéták, valamint mindazok, amelyek rövid időn belül ígérik a test 10-ét, hosszú távon nem hatékonyak. A súlycsökkenés oka az alacsonyabb folyadékbevitel, elektrolitok, glikogénkészletek és testfehérjék bevitele, de nem a zsír. Így a kezelés befejezése után az elveszített kilók visszanyerhetők, és még néhányat elvesznek.
"A csoda-étrend hamis mítoszainak követése visszapattanó hatást eredményez azáltal, hogy több kilót nyer vissza, mint amennyi hízott. Egy másik eredmény az evési rendellenességek, például az étvágytalanság és a bulimia bevezetése. Ezenkívül szív- és érrendszeri, máj- és veseműködés, valamint alvászavarok, ingerlékenység, szorongás vagy depresszió "- mondja Dr. Caballero.
Másrészt az Európai Elhízási Orvosi Intézet (IMEO) összeállította azon étrendek rangsorát, amelyek hiányoznak a tudományos támogatásból és hatással lehetnek az egészségre. Ő vezeti a legkevésbé jelzettek listáját Csipkerózsika módszer amely hosszú ideig alszik az evés elkerülése érdekében, fájdalomcsillapítókhoz és nyugtatókhoz folyamodik, amelyek függőséget okozhatnak, valamint súlyos egészségügyi problémákat okozhatnak. Andrea Marqués táplálkozási szakember szerint "ez nem diéta, hanem" trükk "az egészségtelen súlycsökkentés, amely elősegítheti egyes rendellenességek, például az étvágytalanság megjelenését".
A legújabb trend, amelyet egyes hírességek már rövid idő alatt lefogynak a kilókból, az úgynevezett ázsiai növényt tartalmazó készítmények bevitele ördög nyelve amely magas glükomannán-tartalmú, olyan hatóanyag, amely képes a saját súlyának akár 50-szeresére is felszívódni a vízben. Táplálkozási szakértők szerint bár jóllakottság elősegítheti a fogyást, a zsír felszívódásának képessége még nem bizonyított, ráadásul a glükomannán alkalmazása sem ellenjavallt.