Fogyókúra Hírességek, akik lefogytak és titkaik annak elérése érdekében - Digital Journalist
Pénz kérdése: sokan lefogytak, hogy többet számlázzanak a számlájukon
Több információ
A legtöbb fogyókúra a fogyáshoz ebben az évben
D iva Jessurrum: a kolumbiai műsorvezetőnek sikerült 12 kilót lefogynia, és most elbűvölően viselhet szűk ruhákat.
Lina Tejeiro: a színésznő lefogyott egy zsírleszívásnak köszönhetően, amelyet 20 évesen végeztek; Testmozgással, jó megjelenéssel és tökéletes étrenddel végzi.
Melissa Martínez: a műsorvezetőt megműtötték, majd az övek viselése mellett jó kanyarok is voltak.
Kathy Rangel: a színésznő 12 kilót fogyott a terhesség alatt érzett állandó hányinger miatt, így súlyának csökkenése nagyon észrevehető volt.
Néhány híresség lefogyott, hogy jobban érezze magát fizikailag, de mindenekelőtt azért, hogy sokkal többet számlázzon a bankszámláján.
Mítoszok az étrendről
Számos előítélet és előítélet létezik egy olyan fontos kérdéssel kapcsolatban, mint a fogyás:
- 1. A fogyáshoz naponta sokszor kell enni
Ez igaz lehet. Elméletileg, ha hosszabb ideig mész étkezés nélkül, a zsír gyorsabban felszívódik. Ebben a tekintetben azonban többféle elmélet létezik (például szakaszos böjt), és minden az egyes étkezések tartalmától, az egyes személyek jellemzőitől és szükségleteitől, valamint céljaiktól függ. - 2. Az alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú étrend a legjobb a fogyáshoz
Hamisítvány. A fogyás érdekében ajánlott egy kiegyensúlyozott étrend, amely tartalmazza az összes tápanyagot. Ne higgyen a mágikus étrendben vagy az egyetlen élelmiszercsoporton alapuló étrendben, mivel ezek különféle nehézségekkel járnak (lásd a cikk összehasonlító táblázatát a Mayo Klinika szakosodott oldaláról).
- 3. Minden, amit éjszaka eszel, zsírokká válik
Ez hamis. Ha az ember általában naponta többször eszik kis mennyiségben, és éjszakai rutinját is fenntartja, abban az időszakban nem kell híznia. Más a helyzet, ha "megmentik", ha többet eszik vacsorára (ami nagyon gyakori). Ebben az esetben a test zsírrá alakítja a bevitelt, mivel ezt az energiát nem fogja elhasználni a következő órákban, amikor alszunk. - 4. Minél többet edz, annál többet fogy
Hamis is. A sport vagy a fizikai aktivitás serkenti az anyagcserét, emiatt kalóriákat égetnek el. Azonban aki nem táplálkozik egészséges táplálkozással, nem fog fogyni, ha csak órákat tölt az edzőteremben.
- 5. A vörös és a zöld teát zsírégetésre használják
Igaz. Mindkét infúzió kiválóan alkalmas fogyásra, nemcsak zsírégetésre, hanem a folyadékfelhalmozódás csökkentésére is. Ez vízhajtó tulajdonságainak és az általa termelt lipoxidáció stimulálásának köszönhető. Naponta három csésze javasolt, de ez személyenként változhat. Az elsőt éhgyomorra, egészséges reggelivel együtt kell megtenni, amely része a táplálkozási szakember által elkészített táplálkozási tervnek. - 6. Az életkor nem meghatározó tényező az étrendben
Ez hamis. Bár az életkor nem számít, mindenki fogyaszthat és fogyhat, az igazság az, hogy egy felnőttnek több időre lesz szüksége ugyanolyan kilók leadásához, mint például egy tinédzser.
- 7. A "visszapattanó hatás" hibája az expressz étrend
Teljesen igaz. Az ilyen típusú gyors étrendben nem tanulod meg jól enni, de egy-két hétig szenvedsz, lefogysz és úgy gondolják, hogy ezek a kilók már nem jelennek meg. Az ilyen típusú "csodadiéták" azonban csak annyit tesznek, hogy elrontják az anyagcserét azzal, hogy csak néhány ételcsoportot esznek. Amint az idézett források megállapítják, nincsenek varázsmegoldások: a fogyás folyamat, és időbe telik.