Fogyókúra Pontos kalóriát tölt el mindennap, amikor nem megy el otthonról
A koronavírus okozta bezártság és társadalmi távolságtartás veszélyezteti vonalunkat és egészségünket. Nagyon fontos megérteni a testünk működését és mennyit költünk a kondíció fenntartása érdekében
Nem hízol meg a végtelenségig.
"A testtömeg állandó marad, amíg az elfogyasztott kalóriák száma megegyezik a bevitt kalóriákkal (akár testmozgás, akár anyagcsere-folyamatok miatt) ". A testünk nem hülye, és ha több üzemanyag van benne, Használja új szöveteket készíteni "minden esetre".
"Napi sütivel hízunk, amíg 2,7 kg-mal többet nem súlyozunk. Az új szövetek tartása nem ingyenes"
De. Mi köze ennek a sütihez? Nos, ahogy a kutatók kifejtik, "a súlygyarapodás, amelyet a süti eredetileg produkál nem tart örökkéEz azért van, mert "nő a kalóriafogyasztás szövetek szerint (mit termelnek ezek a kalóriák) nőnek, mert „anyagcsere fenntartásra” van szükségük. Az a személy, aki elfogyasztja a sütit, hízik, de ha az eléri az eredeti tömegénél 2,7 kg-ot, akkor a süti kalóriabevitele megegyezik az új szövet fenntartásának energiaköltségével, tehát új stabil szintet fognak elérni ".
. és nem is fogy
A legrosszabb, hogy ez az ellenkező irányban is történik. Ahogy fogyunk (és ezért zsírszövet), van kevesebb sejt oxigén és energia ellátására. Más szavakkal: van kevesebb szájat etetni és ezért több ételt a többieknek. Ebből a kinyilatkoztatásból extrapolálhatjuk, hogy az állandó fogyás fenntartása érdekében a kalóriabevitel csökkenése arányosan kell növekednie a zsírszövet veszteségéig.
Ez azt is jelenti, hogy ha hipokalorikus étrendet folytatunk (amelynek során soha nem fogyasztunk kevesebb kalóriát, mint amennyire a testünknek ideális testsúlyára lenne szüksége), és folytatjuk eredeti étrendünket (karbantartás) "gyorsan hízunk".
Az az energia, amelyet minden ember elfogyaszt
A testünk egy belső égésű motor. Nos, se henger, se befecskendező, se főtengely. Ebben az értelemben szénhidrogéneket használ (Bármely szén- és hidrogénatomból álló vegyület szénhidrogén: olaj, benzin, glükóz vagy zsír) és oxigént exoterm kémiai reakció előállításához. Vagy más szavakkal: energiát szabadít fel (bár pontosításra van szükség: az exoterm reakciók fényt vagy hő formájában szabadítják fel az energiát, ebben az esetben foszfátmolekulák formájában teszik ezt, tehát, hogy pontosak legyünk, azt fogjuk mondani, hogy negatív entalpia reakció). Egy autóban ez a folyamat sok hőt bocsát ki, amely gyorsan kitágítja a robbanást okozó gázt (amelyet a szerelők használhatnak a kerekek mozgatására). Az emberi testben a robbanások nem ajánlottak, ezért a kémiai reakció fázisokban megy végbe, amelyek egészét Krebs-ciklusnak nevezik (ami nagyon bonyolult, de ez egy oxidáció, amely energiát bocsát ki a GDP nevű molekula formájában). Nem ez a folyamat az egyetlen, de igen az egyik legfontosabb.