Fogyókúra szoptatás közben

Helló, diétázni akartam, és szoptatom a babámat. Azt olvastam, hogy ez nem jó, de a súlyprobléma miatt tévedek. A babám 3 hónapos, és még 5 kiló van hátra, hogy visszatérjek a súlyomhoz, mielőtt teherbe esnék. Arra gondoltam, hogy gyümölcsök és zöldségek alapján készítek valamit? Úgy gondolom, hogy lehetséges, ha a tejet olyan zsírtartalékkal állítják elő, amely még mindig van vagy sem. Ki tudja, ki tud engem irányítani.

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videót

Ez igaz
Olvastam Carlos Gonzalez cikkét, amely szerint ez lehetséges. Most, ha valami kiegyensúlyozott dologra gondolok, és holnaptól kezdve gyakorlom. Vettem egy elliptikus kerékpárt, hogy otthon tudjak dolgozni, mivel nem mehetek edzőterembe, mert nem kell otthagynom a babámat. Remélem, hogy minden sikerül, és lefogyok.

mediterrán diéta
Szia
Mielőtt teherbe estem, a mediterrán étrendet követtem, mindent (még tésztát, banánt, kolbászt) is elég nagy adagokban ettem. 1500 kalória volt, de nem úgy nézett ki. 8 kilót fogytam.
Nos, a nővérem azt mondta nekem, hogy terhesség vagy szoptatás alatt is megtehetem, csak kissé növelve a fehérje és a szénhidrát mennyiségét. Azt mondta nekem, hogy mindenkinek ajánlják, aki nem beteg.
Ne kockáztassa meg azzal, hogy egyedül fogyókúrázik, és beszéljen orvosával. Az élet rutinjának vettem, és nagyon elviselhető, másfél évvel folytatom a szülés után.

---