Fogyókúrák A szakaszos böjt ezek az előnyök, amelyeket az egészségre nyújt
A legrangosabb orvosi folyóirat egy áttekintésben támogatja az étrend ezen formájának hatékonyságát és biztonságosságát.
Kapcsolódó hírek
A szakaszos böjt vált étrendi trend amelynek előnyei látszólag exponenciálisan nőnek. Bár valójában az történik, hogy egyre több kutatást végeznek ezzel az étkezési módszerrel kapcsolatban.
Valójában a The New England Journal of Medicine nemrégiben megjelent áttekintése számos vizsgálatot tudott elemezni ezzel kapcsolatban, állatkísérletek Mit humán klinikai vizsgálatok, és figyelembe véve a böjt különféle ismert típusait és azok lehetőségeit Előnyök.
Az időszakos böjt az utóbbi években egyre nagyobb jelentőségű, az elmúlt 3-4 évben érte el csúcspontját. Azonban a A tudósok évtizedek óta tanulmányozzák ezt az étrendi trendet, azzal a céllal, hogy bepillanthasson a szabálytalan kalóriabevitel hatásaiba az állatokban, és most az emberekben is.
Mark Mattson, az új cikk vezető szerzője és a Johns Hopkins Egyetem idegtudósa kulcskód folyamatban van anyagcsere-változás.
Ez a folyamat elmagyarázná, hogyan az élelemhiányos organizmus megváltoztatja az energiatermelés módját, a glükóz (élelmiszeren keresztül könnyen hozzáférhető) felhasználásának elmozdítása a ketogenezis felé, ahol úgynevezett ketontestek jönnek létre a zsírraktárak átalakításával, ez a folyamat jellemzi a ketogén étrendet is.
Ez az egész folyamat, ahol változás következik be az energiatermelésben, az anyagcsere-változás, és az anyagcsere-állapotokat gyakran megváltoztatják lenne az, amiből adódna egészséges előnyök Mattson és munkatársai szerint az időszakos éhgyomorra: "A szokásos anyagcsere és az anyagcsere-változás időszakos váltakozása nemcsak a ketonokat biztosítja, amelyek szükségesek a sejtek táplálékához az éhezés során, hanem erősen hangszerelt sejtes és szisztémás reakciókat is kiváltanak, amelyek fokozottabb növekedést eredményeznek. szellemi és fizikai teljesítőképesség, valamint a betegségekkel szembeni ellenálló képesség "
A felülvizsgálatban vázoltak szerint az időszakos böjt előnyei akár öt kategóriába is beletartoznak:
- Kognitív fejlesztések: Az időszakos koplalás növelné az asszociatív memóriát, a térbeli memóriát és a munkamemóriát az állatoknál, a felnőtteknél pedig a verbális memóriát is.