Fogyókúrák - David Sojo
Ez alapvetően azért történik veled, mert a tested tökéletesen megtervezett biológiai gép a súlyod fenntartására.
A fogyás a természet egyik legnagyobb ereje ellen harcol.
- Azt mondják, hogy az anyagcseréje a hibás, hogy lusta.
- Azt mondják, hogy ami nem sikerül, az akaraterő.
- Azt mondják, hogy többet kellene sportolnia.
Nem mondják el, hogy az anyagcseréd nem statikus. Tevékenységétől és az elfogyasztott termékek minőségétől és mennyiségétől függően változik.
Nem mondják el, hogy a diéta soha ne alapuljon akaraterőn. Az étkezés öröm, és ha nem tanulja meg kezelni az élvezet ezen részét, akkor sok problémája lesz a testsúlyának szabályozásában.
Nem mondják el, hogy minél többet edz, annál inkább a teste megy megtakarítási módba.
Végül minden étrend működik. Egy ideig igen. Amint lefogytál néhány kilót, olyan egyensúlyozó erők lépnek működésbe, amelyek miatt nem veszítesz el még egy grammot sem.
voltam ott.
Ez vagyok én 8 évvel. Mindig kövér gyerek voltam, 15 éves koromig, amikor biciklizni kezdtem. De önmagában a biciklizés nem okozott fogyást. Mindig kövér voltam, és a testem minden erejével ellenállt a zsírvesztésnek.
Dietetikusokhoz, sportorvosokhoz, nem sportokhoz jártam ... és az egyetlen ajánlás a következő volt:
kevesebbet egyél és többet eddz
Ezt csináltam, és nehezen tudtam lefogyni, nem értettem semmit. Lenyeltem a lassú anyagcserét, kevesebbet ettem, többet edzettem ... mindent!