Fogyókúrák fogyáshoz 7 leggyakoribb hiba, amely megakadályozza a megfelelő étrendet

Az első dolog, amire az emberek gondolnak, amikor az étrendről beszélnek, az egyes, hizlalásnak tekintett ételek megszüntetése vagy elnyomása, vagy helyettesíthetők egészségesebbekkel, anélkül, hogy megkérdőjeleznék, hogy ezek az ételek jelentenek-e terhet az egészségre.

Röviden összefoglaljuk az étrenden belül előforduló leggyakoribb mítoszokat és hibákat, amelyek nem mindig olyan károsak, mint feltételezik.

Először a fehérje. Minden egészséges étrendnek tartalmaznia kell legalább a szükséges fehérjéket, ezt a koncepciót nagyobb mértékben védi a Dukan-étrend, és a fehérjék dicséretét, mint az étrend fő tengelyét. Azonban a Az Egészségügyi Világszervezet figyelmeztet arra, hogy a felesleges fehérje káros lehet, mivel a vesének és a májnak meg kell dupláznia erőfeszítéseit. Hasonlóképpen, a fehérje lerakódások szívelégtelenséget, cukorbetegséget és akár rákot is okozhatnak, ezért tanácsos mérsékelt étrendet fogyasztani.

A gabonafélék Minden diéta alapjába beletartoznak, különösen azok, amelyek fogyni törekednek. A gabonafélék táplálóak, mivel vasat, B12-vitamint, D- és E-vitamint tartalmaznak, bár mindenekelőtt cukor- vagy mézmennyiség is van bennük, ezért fogyasztásuk mérsékelt legyen.

---