Fogyókúrás étrendek - Clinica Dr Aran
Fogyókúrás étrendek
A saját testünkkel való kényelem nagyon fontos tényező a jó életminőség eléréséhez.
De aggódhat a fogyókúrával járó nehézségek miatt. Vagy, ami még ennél is fontosabb, attól tarthat, hogy a megfelelő súly elérése után visszanyeri azt, amilyen gyakran előfordul.
Ne izgulj. Sokkal könnyebb lehet, mint gondolnád.
Mi az elhízás?
Az elhízás orvosi-esztétikai szempontból a túlzott zsír felhalmozódásból áll a test egy vagy több részében. Ezek a zsíros felhalmozódások megváltoztatják a test természetes harmóniáját, befolyásolják a sziluettet.
Ha nagyon terjedelmesek, akkor a testtömeg és az egészségi állapot jelentős növekedését okozhatják.
Mi az "elhízási trend"?
Ez a kifejezés arra a tendenciára utal, hogy egyeseknél elhízás alakul ki, amelyet általában mind az örökletes tényezők, mind a helytelen étrend feltételez.
Ez "Hízás hajlam" általában egész életen át fennáll. Ennek az oknak a figyelmen kívül hagyása néha annak a fő oka, hogy sokan visszanyerik a kezelés végén lefogyott súlyukat.
Gyógyítható-e az elhízás?
A az elhízás kezelhető, de nem "gyógyítható", legalábbis abban az értelemben, hogy az emberek jelentős része megérti. Ez azt jelenti, hogy az elhízott személy általában nagyon kevés nehézséggel képes megszüntetni a felesleges zsírt. De ha egyszer elvékonyodik, továbbra is ugyanazokat a táplálkozási hibákat követi el, mint korábban, akkor az elhízás bizonyosan meg fog szaporodni.
Ha éppen ellenkezőleg, betartja kezelőorvosa tanácsát, akkor nagyobb problémák nélkül képes az életben maradni a megfelelő súlyán.
Káros-e az egészségre?
Jelentős súlygyarapodás nélküli lokalizált elhízásnak csak esztétikai következményei vannak, bár ezek néha nagyon fontosak. Azonban az általános elhízás, amely a testtömeg jelentős növekedésével jár, szintén nagyon káros következményekkel jár az egészségre nézve.
Bízzon orvosában
A testsúly elérése és a végtelenségig való fenntartása érdekében alapvető követelmény: teljes bizalom az orvos iránt. Adja magát a kezükbe, és kövesse az utasításokat a betűig. És ha valaha is áthágja az étrendet, ne aggódjon, hanem mondja el neki. Az ő feladata nem megítélni őt, hanem segíteni neki, és ehhez teljes bizalmára van szüksége.
Az ideális súly
Kíváncsi vagy, hogy mi legyen a helyes súlyod. Ezt a nagyon fontos pontot számos tényező alapján kell meghatározni: nem, életkor, magasság, fizikai arcszín és természetesen az egyes betegek sajátos ízlése.
A diéta céljai
Vannak más célok, amelyek fontosabbak vagy fontosabbak, mint a súly normalizálása, például:
- Helyezze vissza a test harmóniáját a legnagyobb zsírterheléssel rendelkező területek szelektív csökkentésével.
- Kerülje a ráncok megjelenését vagy megereszkedését.
- Érje el a kezelés végét tökéletes fizikai állapotban.
- Kerülje a lehető legnagyobb mértékben az izomtömeg csökkenését.
- Javítsa a betegek egészségét.
- Tartsa fenn az egész életen át elért súlyt.
Az elhízás járványa Spanyolországban
A túlsúly és az elhízás az egyik legnagyobb problémát jelenti a fejlettebb társadalmaknak. Spanyolországban a felnőttek 35% -a túllépi ideális súlyát, és a lakosság 14,5% -a szenved elhízástól.
Az elhízás az a tény, hogy az energiatartalékok testben felhalmozódnak zsír formájában a betegségre hajlamosító genetikai tényezők és a környezeti tényezők közötti kölcsönhatások eredményeként.
Ennek becsléséhez általában a testtömeg-indexet (BMI) használjuk. A minimális egészségügyi kockázattal járó BMI-intervallum 18,5 és 24,9 között van.
Úgy véljük, hogy túlsúly van, ha a személy BMI-je meghaladja a 25-öt, és hogy van elhízás, ha a BMI nagyobb, mint 30. Ez a 2 határérték független a beteg korától és nemétől.