Fogyókúrás testével fogyasszon harapnivalókat anélkül, hogy meghalna
RevistaFucsia.com
Az év eleje az új határozatok kezdete. Energiáink új életbe és új testbe kerülnek. Minden szándékunkban áll megszüntetni azokat a felesleges fontokat, amelyek a karácsonyi szezonban megérkeztek, de az éhség erőszakkal ér bennünket. Fedezze fel azokat az ételeket, amelyek táplálják, feltöltik és kielégítik az ízlést.
Ideális idő az ígéretek betartására, a semmiből való kezdésre és szabad utat engedni annak az étrendnek, amelyet hónapokkal ezelőtt blokkoltak. Itt az ideje, hogy megtisztítsuk testünket. Mindent megterveztünk, felsoroljuk az ételeket, a trükköket, az ütemtervet, a folyadékokat és az áldozatokat, amelyeket meg kell hoznunk, de nem számítottunk a ravaszságára: a gyomor azt kéri, amit nem adsz meg neki.
Az éhségrohamok gyakoriak, amikor alacsony szénhidrát- és kalóriatartalmú étrendet kezdenek, amely a test fő energiamotorja, amellyel néha visszaélünk, és ezért oka azoknak a pufóknak, amelyek a csípőn, a hason és a lábakon nyugszanak. Itt az ideje, hogy intelligensen válaszolj: egyél anélkül, hogy megbüntetnéd magad és megszakítanád az észszerű folyamatodat. Ételek, amelyeket vétkezés nélkül a szájába adhat.
Reggel
A nap időszaka, amikor a lehető legtöbb energiával kell feltölteni a testünket. A víz mellett (amelynek az első 12 órában jelen kell lennie) a teljes kiőrlésű gabona a legjobb megoldás. Az ideálisak azok, amelyek diót és nulla cukrot tartalmaznak.
Gyümölcs: Alma, eper, őszibarack, ananász, dinnye és köpeny egres, minden méregtelenítő étel, antioxidáns vizelethajtó és rost. Hogyan hatnak? Ha közvetlenül ebéd előtt vagy után eszi meg őket, az erőfeszítés kárba veszik. A gyümölcs feldolgozása a testünkben legalább 40 percet vesz igénybe. Adj neki időt, hogy lejöjjön és elvégezze a munkáját, mielőtt más egészséges ételekkel „lelassítaná”. Egy másik lehetőség az, hogy a délután végén fogyaszthatjuk el őket, amikor az ebéd emésztése befejeződött. A gyümölcsök széles választéka a jobb emésztéshez és a gyors kiürüléshez is hozzájárul.