Folch; Az ideális súly az a súly, amelyet nem mindenkinek kell megtartani; Vigo világítótorony

Hírek mentve a profilodba

Dr. Montse Folchot (balra) Ana Rubinos, a Faro de Vigo újságírója mutatta be./RAFA ESTÉVEZ

Montse Folch táplálkozási orvos orvos tegnap a Faro Clubban kiemelte, hogy "az ideális súly az a súly, amelyet minden ember könnyen megtarthat, egészséges keretek között". Az orvos, a Channel 4 televíziós műsor munkatársa általános tanácsokkal látta el az „Egyél, fogyj és érezd jól magad” témáját, mindig előtérbe helyezve azt, hogy „minden ember egy világ, szokásaival, menetrendjével és életmódjával", és hogy a diétával szemben a legjobban személyre szabottan és szakértő vezetésével lehet szembesülni.

Ana Rubinos, a Faro újságírójának kérdéseire a szakember kifejtette, hogy a túlsúly túlzott étvágy- vagy szorongásos problémákhoz vezethet, amelyeket kezelni kell, például szükség esetén szorongásoldót kell beadni. "A fogyáshoz először meg kell győződnie arról, hogy ha az ember néhány extra kilóval lelkes, akkor nem kell ezt tennie" - tisztázta.

A "Dr. Folch módszere" című könyv szerzője (Stájerország kiadó) ragaszkodott ahhoz, hogy a kiegyensúlyozott étrend irányelvei nagyon egyszerűek, például a növényi ételek napi öt adagja - kettő zöldség és három gyümölcs - és a redukált telített zsírok (állati eredetű), cukrok és só.

Testtömeg-index

Az orvos tisztázta, hogy a testtömeg-index kiszámítása elengedhetetlen elhízás vagy rendkívüli súlycsökkenés esetén, de enyhe túlsúly esetén ez az index nem teljesen megbízható: "A súlyt hozzá kell igazítani a személyes jellemzőkhöz, hogyan fizikailag és pszichológiailag az anyagcseréjével jár. Számos tényező van, beleértve a genetikát is: vannak olyan gének, amelyek az elhízott embereknek vannak, és amelyek másokkal nem.

---