Földi vagy szabad kezű fitnesz útmutató
A gyakorlat a földön vagy hívják is szabad kéz gyakorlása Zenei kísérettel adják elő a koreográfián keresztül, amely 70 és 90 másodperc közötti, és a padló teljes területét lefedi.
A padlón lévő gyakorlatokat zenei háttér kíséri
Az a terület, ahol a szabad kéz gyakorlatok területe 12x12 méter. A padlógyakorlat során a tornásznak akrobatikus és torna elemeket kell használnia, hogy magas pontszámot szerezzen a gyakorlatában.