Folyékony kalóriákkal teszed túlzásba Tudod meg itt; Éljen az egészségem

Utolsó frissítés: 2020. július 7

folyékony

Bár igaz, hogy a kalóriaszámoláson alapuló étrend nem ajánlott, Igen, általános elképzelésekkel kell rendelkeznie az ételek és italok energiafogyasztásáról így egyensúlyba hozhatja a fogyasztását a céljainak megfelelően.

És ezen a ponton nagyon fontos, hogy ne feledje, hogy a folyékony kalóriák is hozzájárulnak a napi teljes hozzájáruláshoz, és sokszor ezeket szoktuk meghaladni a legjobban.

Íme egy lista a legtöbbet fogyasztott italokról és azok hozzávetőleges kalóriabeviteléről.

Kalória italokban

Szódavíz és cukros italok: egy üveg népszerű, divatos üdítőben körülbelül 200 kalória lehet.

Energiaitalok: energiaitalok is könnyen meghaladják a 200 kalóriát adagonként. Vannak, akik akár 300 kalóriát is elfogyasztanak.

Kávé teljes tejjel és egy evőkanál cukorral: ez a gyakori kombináció 160 és 200 kalória között járulhat hozzá étrendjéhez.

4 narancslé: Ez a népszerű reggeliital körülbelül 180 kalóriát tartalmazhat (a narancs méretétől függően).