Főoldal - Alesia Fitness
20-35 perc intenzív rutinnal.
Nyújtás. Cardio. Kényszerítés. Súlyok nélkül. Kettlebellekkel.
4-12 hetes programok.
Táplálás. Hogyan készítsen saját tökéletes tervet.
Alesia-ról
A fizikai aktivitás és a sport mestere (Belarusz Állami Testnevelési Egyetem), sportpszichológiai BA.
Okleveles oktató a moszkvai "Instructor Training School" és a Buenos Aires-i "Kettlebell Latinamerica" tanszékén. 2012 óta edzek.
Segítek a fogyásban és a formában
20-35 perc intenzív rutinnal.
Nyújtás. Cardio. Kényszerítés. Súlyok nélkül. Kettlebellekkel.
4-12 hetes programok.
Táplálás. Hogyan készítsen saját tökéletes tervet.
Alesia-ról
A fizikai aktivitás és a sport mestere (Belarusz Állami Testnevelési Egyetem), sportpszichológiai BA.
Okleveles oktató a moszkvai "Instructor Training School" és a Buenos Aires-i "Kettlebell Latinamerica" tanszékén. 2012 óta edzek.
Programok
Kettlebell kezdőknek.
A kettlebell vagy a kettlebell rendkívüli eszköz a funkcionális (hasznos) erő és állóképesség fejlesztésére. Szuper hatékony a zsírtömeg elvesztéséhez és álmaid testének megszerzéséhez. Ez egy nagy intenzitású edzés, és nagy figyelmet fordít a mozgások technikájára. Az óra időtartama 45-50 perc. 10 program/3 hónap alapprogram.
Átfogó intervallumképzés. Különböző terhelési szintek.
Funkcionális testedzés, amely a testmozgás, a pihenés és az aktív nyújtás intenzív blokkjából épül fel. Javítsa koordinációját, ellenállását és rugalmasságát, fokozza az anyagcserét, tonizálja az egész testet! Az osztály időtartama 40-55 perc. Közepes szintű program 6 rutin/3 hónap.